Gesunde Goody Bags für Kinderpartys

Warum gesunde Party-Tüten sinnvoll sind

Goody Bags für Kinder enthalten oft zähe Pralinen, zuckergefüllte Papiersticks, Lutscher, scharfe Kaubonbons und wenig anderes von Nährwert. Wenn Ihr Kind an Feiertagen und Geburtstagsfeiern von Freunden teilnimmt und nun bereit ist, eine eigene Party zu veranstalten, geben Sie Ihren Partygästen und Eltern einen Vorgeschmack darauf, wie lecker eine gesunde Party-Tüte sein kann. Obwohl Party-Goody-Bags Spaß für Kinder machen, tragen der sitzende Lebensstil, häufige ungesunde Snacks und der Verzehr von zu vielen Kalorien laut Centers for Disease Control dazu bei, dass etwa jedes fünfte Kind in den USA übergewichtig ist. Sie haben die Möglichkeit, Ihr Kind jedes Mal, wenn es isst, gesund zu füttern – unabhängig davon, ob Sie es zum Mittagessen füttern oder ihm eine Tüte mit Leckerbissen geben.

Fruchtzusätze und süße Ergänzungen

Geben Sie den Kindern statt Fruchtbonbons getrocknete und ganze Früchte in ihren Partytüten. Ein vier- bis dreizehnjähriges Kind benötigt etwa anderthalb Tassen Obst pro Tag. Verwenden Sie den Goody-Beutel, um antioxidantienreiche Früchte einzuschließen. Geben Sie kleine Kisten mit Rosinen, getrockneten gemischten Früchten oder dehydrierten Aprikosen in die Tüten. Trocknen Sie die Apfelscheiben selbst oder kaufen Sie die getrockneten Apfelscheiben und wickeln Sie sie in Plastikfolie mit einer Schleife ein. Wenn Clementinen oder kleine Mandarinen in der Saison sind, legen Sie eine in die Tüte. Dunkle Schokolade in kleinen Mengen ist eine gesündere Wahl für Kinder und Erwachsene, da der Anteil an Flavonoiden in dunkler oder bitterer Schokolade höher ist. Legen Sie einzeln verpackte Quadrate dunkler Schokolade oder einen Esslöffel dunkle Schokoladenstücke in Plastikfolie in die Tüte jedes Kindes gewickelt. Kekse wie Ingwerschnäpper, Animal Cracker und Graham Cracker haben einen geringeren Zucker- und Fettgehalt als mit Cremes gefüllte Schokoladen- oder Vanillekekse.

Knusprige Zutaten und Überlegungen

Knusprige Lebensmittel machen Kindern Spaß. Ungesalzene geröstete Nüsse, Sonnenblumenkerne oder leicht gesalzene Brezeln vermeiden die Fette und Natrium in Chipsäcken. Packen Sie einen Stapel Vollkorn-Cracker in Wachspapier und binden Sie sie mit einem Band zusammen. Legen Sie kleine Päckchen mit natriumarmen fischförmigen Crackern in die Beutel oder stellen Sie eine Schüssel mit einer Mischung zusammen und lassen Sie die Kinder ein Viertel Tasse für Tasse zum Verstauen in eigenen Tüten herausschöpfen. Eine Packung Kaugummi oder zuckerfreie Pfefferminzbonbons ist eine Nonfood-Ergänzung zu einer gesunden Party-Tüte, die wenig Kalorien oder Zucker enthält. Buntstifte, kleine Malbücher, Marker und Labyrinthbücher machen die Tüten noch interessanter. Legen Sie ein leeres Lebensmittelpyramidendiagramm in die Tüten, damit die Kinder es zu Hause ausfüllen können. Fragen Sie die Eltern der Gäste, ob eines der Kinder an einer Lebensmittelallergie leidet, bevor Sie die Koffer packen. Wenn Sie eine Party für kleine Kinder veranstalten, vermeiden Sie Nüsse oder Lebensmittel, die eine Erstickungsgefahr darstellen.