Ist Vitaminwasser während der Schwangerschaft unbedenklich?

chwangere müssen sich während der Schwangerschaft gesund und ausgewogen ernähren damit ihre Babys die Nährstoffe erhalten die sie zum Wachsen benötigen. Es ist auch wichtig dass Sie während der Schwangerschaft ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen da Ihr Körper die Nährstoffe aufnimmt die Ihr wachsendes Kind benötigt. Normales Wasser ist die beste Wahl da es sicher und kalorienfrei ist. Bestimmte Arten von Vitaminwasser können jedoch auch in Maßen sicher sein.

Wasserbedarf während der Schwangerschaft

Erwachsene einschließlich schwangerer Frauen benötigen zwischen 1 und 1 5 Milliliter Wasser für jede verbrauchte Kalorie. Die meisten schwangeren Frauen sollten 300 zusätzliche Kalorien pro Tag zu sich nehmen was bedeutet dass sie ihre Wasseraufnahme um 300 bis 450 Milliliter erhöhen müssen. Dies entspricht 10 bis 15 zusätzlichen Unzen Wasser pro Tag. Vitamin Wasser kann schwangeren Frauen helfen dieses Ziel zu erreichen solange sie eine sichere Formulierung wählen die von ihren Ärzten zugelassen wurde.

Vitamine in Vitamin Wasser

Mehrere Vitamin-Wasser-Formulierungen enthalten bis zu 100 Prozent oder mehr mehr des Vitamins C das Sie jeden Tag benötigen. Vitamin C hilft Ihrem Körper Eisen aufzunehmen ein Mineral das laut der American Pregnancy Association das Risiko eines niedrigen Geburtsgewichts und einer vorzeitigen Entbindung verringern kann. Vitamin Wasser enthält möglicherweise auch Vitamin A das das Wachstum von Knochen und Zähnen fördert und Vitamin E das die Bildung der roten Blutkörperchen und Muskeln Ihres Babys unterstützt. Die meisten Sorten von Vitamin Wasser enthalten auch Vitamin B-12 und Niacin und alle Sorten enthalten eine gute Dosis Vitamin B-6 das zur Bildung roter Blutkörperchen beiträgt.

Mineralien in Vitamin Wasser

Bestimmte Sorten enthalten geringe Mengen Zink ein Mineral das zur Produktion von Insulin und Enzymen beiträgt. Die Aromen von Limonade und Orange-Orange enthalten auch Kalzium das die Knochen- und Zahnbildung Ihres Babys unterstützt. Einige Sorten enthalten Kalium ein Mineral das für eine normale Herz- und Muskelfunktion unerlässlich ist. Die Limonadensorte enthält eine geringe Menge Magnesium und das Aroma von Acai-Blaubeere-Granatapfel enthält Mangan.

Zucker Kalorien und Koffein Bedenken

Eine Gewichtszunahme während der Schwangerschaft ist unerlässlich da dies bedeutet dass Ihr Baby wächst und gedeiht Ihr Körper nimmt Anpassungen vor um die Entwicklung Ihres Kleinen zu unterstützen. Gleichzeitig ist es nicht gesund zu viel Gewicht zuzunehmen. Frauen die vor der Schwangerschaft ein normales Gewicht hatten sollten eine Gewichtszunahme zwischen 25 und 35 Pfund anstreben während untergewichtige Frauen nach Angaben der American Pregnancy Association möglicherweise mehr und übergewichtige Frauen möglicherweise weniger zunehmen müssen. Da Vitaminwasser häufig Zucker enthält kann es Ihrer Ernährung eine erhebliche Menge an Kalorien hinzufügen insbesondere wenn Sie mehrere Portionen pro Tag trinken. Vitamin Wasser hat ungefähr 120 Kalorien pro 20-Unzen-Umhüllung und einige Sorten haben soviel wie 31 Gramm addierten Zucker. Die Tropical Citrus Energy-Version enthält 50 Milligramm Koffein pro Portion. Fragen Sie daher immer Ihren Arzt bevor Sie sie trinken