Enthält Psyllium lösliche oder unlösliche Ballaststoffe?

ium oder Plantago ovata hat aufgrund seiner medizinischen Eigenschaften als natürliches Mittel gegen Verstopfung weltweit an Bedeutung gewonnen. Es enthält eine lösliche Faser die in massenbildenden Abführmitteln wie Metamucil enthalten ist. Die Pflanze kommt als Strauch vor der auf der ganzen Welt vorkommt aber hauptsächlich in Indien kultiviert wird. Es ist in Wasser gut löslich und bildet Schleim der allein aufgrund der mechanischen Effekte die die Ballaststoffe im Dickdarm hervorrufen als Abführmittel wirkt. Der Schleim besteht aus Arabinose Xylose Galacturonsäure halbtrocknendem Fettöl und einer kleinen Menge Aucubin. Psyllium ist in Form von trockenen Samen oder Schalen erhältlich und kann bei Bedarf mit Wasser gemischt werden. Es ist unter anderem auch als Tabletten Kapseln und Waffeln erhältlich.

Medizinische Verwendungen

Im Jahr 1998 genehmigte die US-amerikanische Gesundheitsbehörde Food and Drug Administration die Verwendung eines Health-Claim-Etiketts für Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel mit Psyllium. In einer in „Best Practice Resource. Klinische Gastroenterologie “wurde festgestellt dass Psyllium bei der Linderung chronischer Verstopfung bei Patienten hilfreich sein könnte.

Psyllium verlangsamt den Stuhlgang im Dickdarm und ist daher bei der Behandlung von Durchfall hilfreich > Die Einnahme von begrenzten Mengen Psyllium hat sich bei chronisch entzündlichen Darmerkrankungen (IBS) als nützlich erwiesen. Sie müssen jedoch eng mit Ihrem Arzt zusammenarbeiten um die richtige Menge an Ballaststoffen für Sie zu bestimmen.

Ein Artikel in " berichtete dass lösliche Fasern wie Psyllium helfen LDL oder schlechtes Cholesterin zu reduzieren und den HDL-Spiegel oder gutes Cholesterin zu erhöhen.

Wechselwirkung mit Wasser

Psyllium bildet eine gallertartige Masse nach dem mischen mit wasser und schnell verdickt. Wenn Sie beabsichtigen Psyllium gegen Verstopfung einzunehmen sollten Sie ½ bis 2 TL mischen. von Schalenpulver mit einer Tasse oder 8 Unzen warmem Wasser als erstes morgens oder vor dem Schlafengehen in der Nacht eingenommen. Ihr Arzt empfiehlt möglicherweise höhere Dosen für Erkrankungen wie IBS. Kinder sollten ihre Ballaststoffe jedoch über die Nahrung aufnehmen. Sie sollten es vermeiden ihnen Ballaststoffe zu verabreichen.

Vorsichtsmaßnahmen

Ergänzungsmittel können Nebenwirkungen haben oder mit anderen Medikamenten interagieren. Daher ist es erforderlich dass Sie diese einnehmen Ergänzung nur unter Aufsicht Ihres Arztes. Nehmen Sie immer Flohsamen mit viel Wasser um ein Ersticken zu vermeiden und trinken Sie mindestens acht Gläser Wasser pro Tag um Verstopfung zu vermeiden. Wenn Sie Probleme beim Schlucken haben sollten Sie kein Psyllium einnehmen. Nehmen Sie Psyllium immer eine Stunde vor oder zwei bis vier Stunden nach allen anderen Medikamenten ein. Psyllium kann wie jede andere Ballaststofffaser Gas und Blähungen verursachen. Sie sollten kein Psyllium einnehmen wenn Sie an einer Nierenerkrankung leiden