Wege zur Überwindung der Angst vor Nadeln

Einleitung

Wenn Sie unter einer schwächenden Angst vor Nadeln leiden, die als Belonephobie bezeichnet wird, sind Sie nicht allein. In einer Studie, die von der School of Medicine der Griffith University in Logan, Queensland, Australien durchgeführt und 2009 in einer Ausgabe von „Australian Family Physician“ veröffentlicht wurde, gaben 22 Prozent der Teilnehmer an, Angst vor Nadeln und Injektionen zu haben. Natürlich sind die Schmerzen, Nebenwirkungen und traumatischen Erlebnisse genug, um jemanden zu beunruhigen, wenn er einen Schuss bekommt. Konzentrieren Sie sich auf Bewältigungsmethoden, mit denen Sie Ihre Angst vor Nadeln überwinden und die Arbeit erledigen können, anstatt Angst zu haben.

Kontrollieren Sie

Wenn der Anblick eines Medizintechnikers, der eine Nadel in Vorbereitung einer Injektionsdose schwenkt, Sie panisch fühlen lässt und Sie kurz vor dem Kontrollverlust stehen, fragen Sie den medizinischen Betreuer, ob Sie die Kontrolle über einen Teil der Situation übernehmen können. Sie können beispielsweise vor der Injektion zählen, um genau zu wissen, wann die Injektion durchgeführt wird, oder in einen anderen Raum wechseln, in dem Sie sich wohler fühlen. Die meisten Gesundheitsdienstleister sind gerne bereit, dies zu tun, damit Sie sich weniger ängstigen.

Entspannungstechniken

Wenn Sie Ihren Körper in Vorbereitung auf eine Nadel anspannen, kann der Schuss mehr schmerzen als erwartet, da Sie Ihre Muskeln straffen und die Punktion erschweren. Probieren Sie Entspannungstechniken aus, mit denen Sie Ihren Körper locker halten können. Versuchen Sie, sich auf etwas im Raum zu konzentrieren, oder atmen Sie tief durch, wie KidsHealth.org, eine Abteilung der Nemours Foundation, andeutet.

Ablenkung

Wenn Sie an Ihre Angst vor Nadeln denken, verschlimmern Sie das Problem nur, vor allem während der Injektion. Versuchen Sie, die Krankenschwester oder den Gesundheitsdienstleister in ein Gespräch einzubeziehen, um sich von dem Vorgang abzulenken, der stattfindet. Schauen Sie von Ihrem Arm weg, hören Sie Musik oder erzählen Sie einen Witz. Ihr Arzt wird Ihre Angst vor Nadeln verstehen und sich auf natürliche Weise mit Ihnen unterhalten, um Ihre Nerven zu beruhigen. Wenn Sie ihm Fragen stellen und aufmerksam auf die Antworten hören, ist die Injektion schnell beendet.

Bildung

Wenn Sie wissen, warum Sie mit Nadeln und Injektionen zu tun haben, kann dies zu einer Normalisierung führen, sodass Sie keine Angst haben. Das Rote Kreuz empfiehlt, dass Sie, wenn Sie Blut spenden, mehr über Ihre Blutgruppe und die Verwendung Ihres gespendeten Blutes erfahren. Auf diese Weise verstehen Sie, dass die Nadel notwendig und sogar heroisch ist. Sie können den gleichen Denkprozess auf das Erhalten von Medikamenten anwenden. Informieren Sie sich darüber, warum Sie es erhalten und wie es Ihnen zugutekommt, wenn Sie die Injektion erhalten, um den Prozess weniger rätselhaft zu gestalten.

Belohnungen

Stellen Sie unmittelbar nach der Injektion eine kleine Belohnung für sich selbst auf! Programm zur Gesundheitsförderung an der Columbia University. Das Versprechen, sich eine neue CD, eine Eistüte oder ein neues Paar Schuhe zuzulegen, um Ihre Nadelprobe zu überstehen, kann gerade erfinderisch genug sein, um sie so schnell und ruhig wie möglich zu überstehen.