Chobani Joghurt und Workouts: Unterstützung für dein Training

Ernährung außerhalb des Fitnessstudios

Um Ihr Training optimal nutzen zu können, müssen Sie sich in guter körperlicher Verfassung befinden und Übungen ausführen, die Ihre Fitnessziele unterstützen. Entscheidungen, die Sie außerhalb des Fitnessstudios treffen, wie zum Beispiel die Lebensmittel, die Sie essen, können sich jedoch auch auf Ihr Training und Ihre Ergebnisse auswirken. Chobani griechischer Joghurt kann das Training unterstützen und Vorteile für eine Vielzahl von Übungszielen fördern. Sie sollten einen Arzt konsultieren, bevor Sie mit dem Training beginnen.

Kaloriengehalt

Der Kaloriengehalt von Chobani-Joghurt variiert je nach Geschmack. Ein 6-Unzen-Behälter mit Fruchtgeschmack Chobani hat 140 Kalorien, während ein 6-Unzen-Behälter der Natur-Variante Chobani 100 Kalorien hat. Wenn Sie abnehmen möchten, ist der einfache Chobani-Joghurt die bessere Option, während der Joghurt mit Fruchtgeschmack den Muskelaufbau besser unterstützen kann, da für diese Aufgabe ein Kalorienüberschuss erforderlich ist. Selbst wenn Sie eine Diät halten, kann der Chobani-Joghurt mit Fruchtgeschmack durch eine Vielzahl von Trainingseinheiten wie 30 Minuten Aerobic oder 43 Minuten Gewichtheben verbrannt werden.

Fettgehalt und Kohlenhydrate

Chobani-Joghurt ist fettfrei, wodurch der Kaloriengehalt niedriger bleibt als bei fettfreiem Joghurt. Während fettfreier, kalorienarmer Joghurt nützlich sein kann, wenn Sie trainieren, um Gewicht zu verlieren, kann er den Muskelaufbau behindern. Untersuchungen aus der Oktober-Ausgabe 2003 der Zeitschrift „Gut“ zeigen, dass die Zugabe von essentiellen Fetten zu Ihrer Ernährung die Muskelmasse erhöhen kann. Erhöhte Muskelmasse kann die Qualität des Trainings verbessern, indem sie Kraft und Ausdauer verbessert. Die Joghurts mit Chobani-Fruchtgeschmack eignen sich besser zum Trainieren als das normale Aroma, da die Joghurts mit Fruchtgeschmack erheblich höher in Kohlenhydraten sind. Chobani-Joghurt mit Fruchtgeschmack enthält 20 g Kohlenhydrate pro 6 oz. Portion im Vergleich zu nur 7 g im einfachen Geschmack. Kohlenhydrate versorgen Ihren Körper während des Trainings mit Kraftstoff und können zur Erholung beitragen. Der Ernährungsforscher Dr. John Berardi erklärt, dass der Verzehr von Kohlenhydraten nach dem Training die Regeneration verbessern kann.

Proteingehalt

Chobanis Naturjoghurt ist eine bessere Proteinquelle als die Fruchtaromen (6 Unzen). Chobani-Joghurt enthält 18 g Eiweiß im Vergleich zu 14 g Fruchtgeschmack. Protein ist wichtig für die Regeneration des Trainings, da es die Aminosäuren liefert, die für die Regeneration des Trainings erforderlich sind. Wenn Sie auf Fettabbau hinarbeiten, ist der Chobani-Joghurt eine bessere Wahl, um Ihr Training zu beschleunigen, da Untersuchungen aus der Oktoberausgabe 2009 von „Ernährung, Stoffwechsel und Herz-Kreislauf-Erkrankungen“ belegen, dass proteinreiche Diäten das Bauchfett reduzieren können. Der niedrigere Kaloriengehalt des normalen Chobani-Joghurts kann auch den Fettabbau unterstützen, da er weniger Kalorien enthält, die Sie während des Trainings verbrennen müssen.