Leinsamen bei Hämorrhoiden: Linderung durch Ballaststoffe

Wirkung von Leinsamen

Leinsamen bestehen zu etwa 40 Prozent aus Ballaststoffen, davon 10 Prozent lösliche und 30 Prozent unlösliche. Eine Faserkomponente ist Schleim, der dem Stuhl mehr Masse verleiht und ihn weicher macht.

Anwendung

Leinsamen können ganz oder gemahlen gegessen werden. Gemahlene Leinsamen sollten innerhalb von 24 Stunden verwendet werden. Sie können in Joghurt, Haferbrei, Keksen oder Muffins verwendet werden.

Alternative Quellen

Psyllium ist eine weitere Ballaststoffart, die bei Verstopfung und Hämorrhoiden helfen kann. Vollkornprodukte, frisches und getrocknetes Obst sowie Gemüse erhöhen ebenfalls die Ballaststoffzufuhr.