Leinsamen & Hämorrhoiden

Eine ballaststoffreiche Ernährung kann Hämorrhoiden lindern oder vorbeugen. Leinsamen sind eine nahrhafte Methode um Ihrer Ernährung mehr Ballaststoffe hinzuzufügen. Der Einfluss von Leinsamen auf Hämorrhoiden kann sogar besser sein als bei anderen Faserformen die weniger Ballaststoffe pro Gramm enthalten. Da Leinsamen in die Nahrung aufgenommen oder in Form von Nahrungsergänzungsmitteln eingenommen werden können ist es einfach sie in die gesamte tägliche Ballaststoffaufnahme einzubeziehen geschwollen schmerzhaft und juckend. Analer Juckreiz blutiger Stuhl und Schmerzen während des Stuhlgangs können Anzeichen für diese häufige Erkrankung sein. Während Hämorrhoiden das Ergebnis chronischer oder vorübergehender Erkrankungen sein können kann Verstopfung manchmal Hämorrhoiden verursachen oder verschlimmern. Eine ballaststoffreiche Ernährung kann helfen Hämorrhoiden zu lindern und Rückfällen vorzubeugen.

Leinsamen

Die ballaststoffreiche Ernährung in Leinsamen macht sie zu einer guten Nahrungsergänzung für Personen mit Hämorrhoiden. Etwa 40 Prozent eines Leinsamens bestehen aus Fasern etwa 10 Prozent löslichen Fasern und 30 Prozent unlöslichen Fasern. Dies ist ein höherer Prozentsatz der Gesamtfaser als Haferkleie und ein höherer Prozentsatz der löslichen Faser als Weizenkleie Haferkleie Reiskleie oder Maiskleie. Eine Faserkomponente von Leinsamen ist Schleim eine gummiartige Substanz die dem Stuhl mehr Masse verleiht und ihn weich macht. Weicher Stuhl ist leichter zu passieren und weniger wahrscheinlich Hämorrhoiden zu verursachen oder zu verschlimmern.

Verwendung von Leinsamen

Leinsamen können ganz oder gemahlen gegessen werden. Wenn Sie sie ganz essen kauen Sie gründlich um die Samen zu zerdrücken. Wenn Sie zu Hause Leinsamen mahlen verwenden Sie diese innerhalb von 24 Stunden nach dem Mahlen um eine Verringerung des Nährwerts zu vermeiden. Sie können 1 EL nehmen. bis zu dreimal täglich oder 2 bis 4 EL. jeden Tag auf einmal. Sie können auch Leinsamen zum Kochen und Backen verwenden. Enthalten Sie Leinsamen in Rezepten für Pfannkuchen Brot Muffins oder Kekse um zusätzliche Ballaststoffe hinzuzufügen die bei der Heilung von Hämorrhoiden helfen können.

Alternative Faserquellen

Wenn Sie den Geschmack von Leinsamen nicht mögen oder mischen möchten Psyllium ist eine weitere Art von Ballaststoffen die bei der Vorbeugung und Behandlung von Verstopfung die Hämorrhoiden verursacht helfen kann. Ballaststoffreiche Lebensmittel wie Vollkornprodukte frisches oder getrocknetes Obst und Gemüse können ebenfalls zur Steigerung Ihrer Ballaststoffaufnahme beitragen und Ihnen helfen die empfohlenen 25 bis 30 g Ballaststoffe pro Tag zu erhalten die Hämorrhoiden in Schach halten können