Ayurveda & Alkalische Lebensmittel

Ayurveda ist ein ganzheitliches Heilsystem das laut einem Artikel auf der Circles of Light-Website auf der Voraussetzung der Balance zwischen Geist Körper und Seele für optimale Gesundheit und Wohlbefinden basiert. Lebensmittel werden im Ayurveda als Medizin verstanden die Krankheiten vorbeugen und behandeln kann. Säurebildende Lebensmittel machen einen großen Teil der Ernährung im Westen aus und gelten als die Hauptursache für moderne Krankheiten und Krankheiten. Indem Sie die Aufnahme von alkalischen Lebensmitteln erhöhen können Sie Ihre Gesundheit verbessern und den richtigen alkalischen und sauren pH-Wert Ihres Körpers wiederherstellen.

Ayurveda-Diät

Die Ayurveda-Philosophie lehrt dass sich Krankheit und Krankheit manifestieren wenn Disharmonie von Doshas oder Leben Energie tritt auf. Es gibt drei Dohas mit jeweils entsprechenden Elementen. Vata hat Luft und beides; Pitta hat Feuer und Wasser und Kapha Wasser und Erde. Die Persönlichkeitsmerkmale Stärken und Schwächen eines Menschen werden durch sein Dosha kategorisiert und gemäß einem Ayur-Balance-Artikel werden Lebensmittel auch nach Geschmack kategorisiert ob sie salzig süß sauer oder bitter sind. Adstringenz und Schärfe bestimmen auch die Nahrungsarten. Ungleichgewichte können durch Hinzufügen bestimmter Lebensmittel zu Ihrer Ernährung korrigiert werden. Lebensmittel wie Joghurt und Salat kühlen ein überhitztes Pitta-Dosha und fettige Lebensmittel schmieren das übermäßig trockene Luftelement des Vata-Dosha und Wellness. In einem ganzheitlichen Online-Artikel wurde detailliert beschrieben wie Dosha-Ungleichgewichte auftreten. Zum Beispiel kann sich ein Ungleichgewicht des Pitta-Dosha manifestieren wenn zu viel Feuer und zu wenig Wasser vorhanden sind was laut Artikel dazu führt dass das Wasser verdunstet. Zu viel Wasser löscht Pittas Feuer. In einem solchen Fall kann scharfes kühles oder wässriges Essen konsumiert werden um das Gleichgewicht zum Pitta-Dosha wiederherzustellen. Diese Theorie gilt für alle Doshas und ihre entsprechenden Elemente.

Acidic Diets

Energize For Life führte gesellschaftliche Veränderungen und das schnelle Tempo des modernen Lebens als ursächlichen Faktor für ungesunde Ernährungsgewohnheiten ein. Die meisten Diäten im Westen bestehen aus hochraffinierten verarbeiteten und ungesunden Lebensmitteln wie Weißbrot mikrowellengeeigneten Mahlzeiten Milchprodukten zuckerhaltigen Snacks Alkohol kohlensäurehaltigen Getränken Kaffee sowie hochgesättigten Fetten und Fleisch. Diese Lebensmittel sind stark sauer und bieten einen fruchtbaren Nährboden für die Manifestation von Krankheiten und Beschwerden.

Basisches Säuregleichgewicht

Wenn Ihre Ernährung hauptsächlich aus sauren Lebensmitteln besteht ist das Säure-Basische-Gleichgewicht gestört eine nachteilige Auswirkung auf Ihre Gesundheit. Saure Flüssigkeiten umgeben die Zellen Ihres Körpers verursachen Kopfschmerzen Müdigkeit und ein geschwächtes Immunsystem und machen Sie anfällig für Erkältungen und Grippe. Alkalische Lebensmittel unterstützen die Gesundheit Ihrer Zellen die laut einem Artikel in Natural Therapy Info eine etwas höhere Alkalität aufweisen. Wenn eine Krankheit auftritt sinkt Ihr pH-Wert unter 7 0. Wenn der Säuregehalt weiter ansteigt und der pH-Wert sinkt ist Ihr Körper gezwungen alkalische Quellen zu verbrennen um zu überleben. Der Körper produziert von Natur aus kein Alkali. Daher ist das Essen einer erheblichen Menge basenbildender Lebensmittel von entscheidender Bedeutung damit Ihr Körper ein gesundes Säure-Basen-Gleichgewicht aufrechterhält.

Mahlzeitenanteile

Die Mahlzeiten sollten zu 80 bis 70 Prozent bestehen basenbildende Lebensmittel und 30 bis 20 Prozent säurebildende Lebensmittel. Vollwertkost frisches Gemüse Mandeln grüne Säfte Linsen ungesättigte gesunde Öle und reines Wasser sind Beispiele für basenbildende Lebensmittel. Alle Früchte mit Ausnahme von Avocados Zitronen Limetten Wassermelonen Tomaten Grapefruits und Rhabarber sind gemäß einem Leitfaden für alkalische Lebensmittel auf der Energize For Life-Website sauer. Obwohl viele Früchte wie Bananen und Äpfel alkalisch sind werden sie beim Verzehr sauer. Zitrusfrüchte sind sauer alkalisieren jedoch nach dem Verzehr. Bedenken Sie dies wenn Sie Lebensmittel für die Alkalität auswählen da sich auch andere Lebensmittelarten ändern sobald sie metabolisiert werden