Ist Wasser mit Fruchtgeschmack gut für Sie?

s ist wichtig viel Wasser zu trinken da es die normale Funktion Ihres gesamten Körpers fördert. Normales Wasser ist die beste Wahl da es kalorienfrei ist aber viele Wasser mit Fruchtgeschmack sind auch in den Regalen erhältlich. Viele dieser Sorten sind jedoch nicht gerade nahrhaft selbst wenn sie einige Vitamine und Mineralien enthalten.

Es gibt keine echten Früchte

Wasser mit Fruchtgeschmack enthält keine echten Früchte sondern die meisten Sorten enthalten künstliche Aromen die den Geschmack von Früchten imitieren sollen. Echte Früchte zu essen ist weise weil sie eine gute Dosis an Vitaminen und Mineralstoffen wie Vitamin C und Kalium enthalten die Sie für eine gute Gesundheit benötigen. Obwohl einige Wasser mit Fruchtgeschmack Nährstoffe enthalten können sie keine ganzen Früchte ersetzen wenn Sie sich gesund und ausgewogen ernähren möchten. Wasser mit Fruchtgeschmack kann jedoch zu Ihrer täglichen Flüssigkeitsaufnahme beitragen wenn Sie die nahrhafteste Version wählen.

Löffel Zucker

Eine Portion vieler Wasser mit Fruchtgeschmack enthält im Gegensatz dazu zwischen 36 und 52 Kalorien "calorie-free plain water." 3 [[Die Kalorien in diesen Sorten stammen aus dem zugesetzten Zucker. Eine Portion Wasser mit Fruchtgeschmack kann zwischen 9 und 13 Gramm Zucker enthalten was zwischen 2 25 und 3 25 Teelöffel Zucker entspricht. Die American Heart Association empfiehlt dass Frauen ihre tägliche Zuckeraufnahme auf 6 Teelöffel oder weniger beschränken und Männer nicht mehr als 9 Teelöffel pro Tag zu sich nehmen. Andere Sorten von Wasser mit Fruchtgeschmack enthalten keinen Zuckerzusatz und dies sind bessere Alternativen.

Sie erhalten möglicherweise einige Nährstoffe

Wasser mit Fruchtgeschmack hat einige erlösende Eigenschaften. Beispielsweise sind viele Wässer mit Fruchtgeschmack mit Vitamin C angereichert einem Nährstoff der Ihre Haut und Knochen gesund hält. Einige Wässer mit Fruchtgeschmack sind laut dem University of Maryland Medical Center auch mit Vitamin E angereichert einem Antioxidans das Ihre Zellen schützt. Eine Portion angereichertes Vitaminwasser kann auch geringe Mengen an Kalzium Zink Niacin und Vitamin A enthalten.

Fazit

Zuckersüße Getränke wie Wasser mit Fruchtgeschmack können zu Gewicht führen Gewinn nach einem Artikel von 2006 im "American Journal of Clinical Nutrition". Die hohe Zuckermenge trägt zur Gewichtszunahme bei Personen bei die zuckerhaltige Getränke trinken. Entscheiden Sie sich die meiste Zeit für klares Wasser. Suchen Sie nach Wasser mit Fruchtgeschmack das nicht mit Zucker oder künstlichen Aromen gesüßt ist. Diese können genauso gut sein wie normales Wasser da sie keine Kalorien oder süße Zutaten enthalten. Sie könnten auch Ihr eigenes Wasser mit Fruchtgeschmack herstellen indem Sie Ihrem einfachen Wasser 100% igen Fruchtsaft oder frische Fruchtstücke hinzufügen schlagen die Zentren für Krankheitsbekämpfung und Prävention vor