Gold Standard Whey Protein: Nährwerte, Kalorien und Proteinanteil im Überblick

Ein essentieller Makronährstoff

Protein ist ein essentieller Makronährstoff, der vom Körper zum Aufbau und Erhalt der Muskelmasse benötigt wird. Es kommt in Lebensmitteln wie Rindfleisch, Huhn, Fisch, Eiern, Milchprodukten, Bohnen und Tofu vor. Laut der Harvard School of Public Health kann es zu Müdigkeit und einer verminderten Funktion des Immunsystems kommen, wenn nicht genug Protein aufgenommen wird. Wenn eine Person nicht in der Lage ist, genügend Protein in die Ernährung aufzunehmen, kann es hilfreich sein, Shakes aus Proteinpulver zu konsumieren.

Gold Standard Whey Protein im Detail

Gold Standard Whey Protein ist ein Proteinpulver, das von der Marke Optimum Nutrition hergestellt wird. Es ist in verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich, darunter Erdbeerbanane, Zuckerkeks, tropischer Punsch und Schokoladenminze. Die Menge an Kalorien pro Portion variiert geringfügig je nach Geschmack. Die Optimum Nutrition-Website gibt an, dass 1 Messlöffel (ca. 32 g) Gold Standard Whey Protein mit extremem Milchschokoladengeschmack 130 Kalorien enthält, während 1 Messlöffel Bananencremegeschmack 120 Kalorien enthält.

Fett, Kohlenhydrate und Calcium

Viele Menschen entscheiden sich dafür, die Aufnahme von Fett aus tierischen Produkten wie Milch, Molke und Fleisch zu begrenzen, da zu viel Fett die Arterien verstopfen kann. Einer der Hauptvorteile der Verwendung von Gold Standard Whey Protein ist, dass es fettarm ist. Auf der Website von Optimum Nutrition heißt es, dass 1 Messlöffel des extremen Milchschokoladengeschmacks nur 1,5 g Fett und 1 g gesättigtes Fett enthält. Das Aroma der Bananencreme hat etwas weniger Fett mit 1 g Gesamtfett und 0,5 g gesättigten Fettsäuren pro Portion.

Die Harvard School of Public Health gibt an, dass Erwachsene ungefähr 0,8 g Fett zu sich nehmen müssen – Eiweiß pro kg Körpergewicht. Zum Beispiel müsste ein 150 Pfund schwerer Mann jeden Tag 55 g Protein essen, um gesund zu bleiben. Die Verwendung von Gold Standard Whey Protein kann die Proteinaufnahme einer Person leicht steigern, wenn sie nicht in der Lage ist, von festen Nahrungsmitteln genug zu bekommen, oder wenn sie einen höheren Proteinbedarf hat. Laut der Optimum Nutrition-Website enthält eine Kugel Gold Standard Whey Protein in extremem Vollmilchschokoladengeschmack satte 24 g Protein.

Kohlenhydrate versorgen den Körper mit Energie, um alltägliche Funktionen wie Gehen aufrechtzuerhalten, Sprechen und Atmen sowie die Energie, die zum Trainieren benötigt wird. Die Optimum Nutrition-Website gibt an, dass 1 Messlöffel Gold Standard Whey Protein ungefähr 4 g Kohlenhydrate enthält, unabhängig davon, welcher Geschmack verwendet wird. Calcium hilft dabei, Knochen und Zähne zu formen und zu stärken. Der Calciumgehalt ist ein weiterer Vorteil von Gold Standard Whey Protein. Laut der Optimum Nutrition-Website hat jeder Geschmack ungefähr 10 Prozent des täglichen Calciumbedarfs einer Person pro Messlöffel.