Was sind die Vorteile von Truvia?

ruvia ist der Markenname für einen Süßstoff namens Stevia. Truvia ist ein Zuckerersatz der Ihnen dabei helfen kann die Zuckermenge in Ihrer Ernährung zu reduzieren ohne auf Süßigkeiten oder künstliche Süßungsmittel zu verzichten. Es kann gegenüber Zucker und anderen Süßungsmitteln einige Vorteile haben. Es besteht immer noch eine gewisse Unsicherheit über die Auswirkungen des Verzehrs von zu viel Stevia. Daher sollte Truvia im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung nur in Maßen verzehrt werden.

Kalorienarm

Stevia ist kalorienfrei und ein Vorteil von Truvia ist dass Sie es anstelle von Zucker verwenden können der 15 Kalorien pro Teelöffel liefert um die Kalorien in Lebensmitteln zu reduzieren die Sie essen. Wenn Sie sich nach süßen Speisen sehnen aber zuckerhaltige Desserts nicht in Ihrem Ernährungsplan enthalten sind kann Truvia Ihnen dabei helfen Ihre Ernährung beizubehalten indem Sie süße Leckereien zu sich nehmen ohne Ihre Ernährung zu betrügen. Mit Truvia hergestellte Lebensmittel haben immer noch Kalorien also essen Sie sie nur in Maßen.

Blutzuckerkontrolle

Die Verwendung von Truvia anstelle von Zucker kann zur Stabilisierung Ihres Blutzuckerspiegels beitragen da Stevia und Erythrit der Füllstoff sind der früher verwendet wurde Erhöhen Sie die Menge in Truvia-Päckchen. Es ist weniger wahrscheinlich dass Zucker einen Anstieg Ihres Blutzuckerspiegels verursacht als Zucker. Truvia ist wahrscheinlich sicher für Personen mit Diabetes die besonders empfindlich auf die Auswirkungen von Zucker reagieren. Essen Sie Stevia jedoch in Maßen da laut der Mayo-Klinik die Wahrscheinlichkeit besteht dass es Ihren Blutzucker beeinflusst.

Sicherheit

Truvia ist ein natürlicher Süßstoff und die Food and Drug Administration klassifiziert Stevia als GRAS oder allgemein als sicher anerkannt was bedeutet dass Lebensmittel es enthalten können ohne Warnschilder zu tragen. Wenn Sie jedoch zu viel Truvia essen kann dies laut der Mayo-Klinik zu Nebenwirkungen wie Übelkeit oder Überfüllung führen. Zuckeralkohole wie das Erythrit in Truvia können Durchfall verursachen wenn Sie mehrere Gramm auf einmal essen.

Vielseitigkeit

Truvia ist in einer Vielzahl von Produkten enthalten z. B. aromatisiertes Wasser zuckerfreie Pfefferminzbonbons Joghurt Getränkemischungen in Pulverform kalorienarme Erfrischungsgetränke und Sportgetränke. Sie können es zum Backen von Rezepten wie Torten Kuchen Keksen und Torten verwenden da es hitzebeständig ist und beim Kochen nicht zerstört wird im Gegensatz zu anderen nicht nahrhaften Süßungsmitteln wie Aspartam. Truvia eignet sich auch als Tafelsüßstoff den Sie Heißgetränken oder Früchten hinzufügen können ohne dass Sie mehr Kalorien hinzufügen müssen.