Was ist der Unterschied zwischen Molkenprotein- und Muskelaufbau-Nahrungsergänzungsmitteln?

enn Sie in fast jedes Fitnessstudio oder Reformhaus gehen werden Sie eine Reihe von Proteinpulvern und Muskelaufbau-Nahrungsergänzungsmitteln finden die angepriesen werden um Ihre Routine zu verbessern. Wenn Sie eine schlanke und muskulöse Figur entwickeln möchten sind Sie möglicherweise versucht eines dieser Produkte zu probieren. Es kann jedoch entmutigend sein festzustellen welches für Ihre Bedürfnisse am besten geeignet ist. Molkenprotein ist ein Naturprodukt während Muskelaufbaupräparate in der Regel eine Reihe von Zutaten enthalten die in einem Labor hergestellt oder extrahiert werden.

Über Molkenprotein

Hersteller stellen Molkenprotein aus den flüssigen Resten gekochter Milch her. Sie entfernen den Quark der sich bildet und die übrig gebliebene Flüssigkeit wird gesiebt entwässert und zu einem Pulver pulverisiert. Pulver die zu 100 Prozent aus Molkeprotein bestehen enthalten nur das Protein und minimale Zusatzstoffe. Aromatisierte Molkenproteine ​​können Süßstoffe und Aromastoffe zugesetzt haben. Eine Portion Molkeprotein enthält abhängig von der Marke zwischen 80 und 110 Kalorien. Muskelaufbaupräparate

Muskelaufbaupräparate gibt es in verschiedenen Formen. Die Pulver enthalten üblicherweise eine Vielzahl von Proteinen - einschließlich Soja Kasein und Molke - die mit Aminosäuren Süßungsmitteln Kohlenhydraten und zusätzlichen Vitaminen und Mineralstoffen versetzt sind. Muskelaufbauergänzungspulver kann bis zu 350 Kalorien pro Portion enthalten. Ergänzungsmittel zum Muskelaufbau finden Sie auch als vorgemischte Shakes mit ähnlichen Inhaltsstoffen wie die Pulver. Pillen die einen Muskelaufbau versprechen enthalten normalerweise eine Vielzahl von Aminosäuren und anderen Substanzen wie Kreatin die das Muskelwachstum fördern sollen.

Whey Protein Benefits

Sie können Whey Protein als Ergänzung für Ihr Training einnehmen Da das Protein leicht verdaut und Aminosäuren schnell an die beanspruchten Muskeln abgibt um die Reparatur und das Wachstum zu unterstützen. Sie müssen die Verwendung von Molkenprotein jedoch nicht auf die Tage beschränken an denen Sie trainieren. Es kann als gesunder Snack dienen wenn Sie versuchen Gewicht zu verlieren da das Protein Ihnen helfen kann sich länger satt zu fühlen und das Verlangen zu reduzieren. Der Verzehr von Molkenprotein kann auch dazu beitragen die gesunde Muskelmasse bei älteren Menschen zu stärken die mit zunehmendem Alter Muskeln verlieren was zu einer Beeinträchtigung der täglichen Funktion führt. Whey Protein bietet auch immunstärkende Eigenschaften.

Muscle Builder Supplement Indikationen

Fitness-Enthusiasten die Muskeln aufbauen und an Masse zunehmen möchten könnten sich für Muscle Builder Supplemente entscheiden. Die Kombination von Proteinen kann Ihnen dabei helfen einen leichten muskelaufbauenden Vorteil zu erzielen und die zusätzlichen Kalorien können den Anabolismus oder das Muskelwachstum fördern. Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln können auch behaupten dass ihre Produkte Ihnen dabei helfen sich schneller zu erholen und Fett zu verbrennen. Wenn Sie kein striktes Krafttraining absolvieren sind Muskelaufbaupräparate wahrscheinlich nicht erforderlich.

Überlegungen

Die Food and Drug Administration regelt die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln nicht sodass Sie sie auf eigenes Risiko einnehmen. Fragen Sie Ihren Arzt bevor Sie etwas zu Ihrer Diät hinzufügen da es mit Medikamenten oder Erkrankungen die Sie haben in Wechselwirkung treten kann. Die Behauptungen von Muskelaufbauergänzungen wurden von der FDA nicht bewiesen oder kontrolliert. Einige Muskelaufbaupräparate einschließlich Steroide und menschliches Wachstumshormon können geradezu gefährlich sein und Herz-Kreislauf-Komplikationen Gelenkschmerzen und Organschäden verursachen