Rauchfrei dank MyQuit Coach: Marks Weg zu einem neuen Leben

Leben mit dem Rauchen

Name: Mark P.
LIVESTRONG.COM-Benutzername: NikeEverything (Mitglied seit 2014)
Alter: 28 Jahre
Anzahl der gerauchten Jahre: 7
Rauchfrei seit: 28. Juli 2014

LIVESTRONG.COM: Wie war Ihr Leben, bevor Sie bei LIVESTRONG.COM eingestiegen sind und mit dem Rauchen aufgehört haben?

Das Leben mit dem Rauchen schien normal: morgendlicher Husten, langwierige Krankheiten und ein allgemein leerer Geldbeutel. Nichts schien zu ungewöhnlich, außer der Tatsache, dass ich im Hinterkopf wusste, dass es mich irgendwann töten würde, wenn ich nicht aufhören würde zu rauchen. Ich habe mit 20 Jahren angefangen zu rauchen. Eine Zigarette mit ein paar Drinks hier und da verwandelte sich in eineinhalb Packungen pro Tag. Ich erinnere mich, als meine Tochter 2006 geboren wurde, war ich mit dem Auto hinuntergefahren, um eine Zigarette zu rauchen. Ich sagte mir: „Nachdem dieses Paket verschwunden ist, bin ich fertig.“ Diese Lösung mag eine Stunde gedauert haben.

Die Inspiration zur Veränderung

LIVESTRONG.COM: Was war Ihre Inspiration, um eine Änderung vorzunehmen?

Als meine Tochter geboren wurde, veränderte sich das Leben für mich vollständig. Es klingt wie ein Klischee, aber ich war endlich mit etwas begabt, das mir wichtiger war als ich selbst. Als wir beide älter wurden, wollte sie, dass ich mit dem Rauchen aufhöre. Je mehr sie davon erfuhr, desto mehr sehnte sich mein kleiner Engel danach, dass ich aufhöre.

Hilfe durch LIVESTRONG.COM

LIVESTRONG.COM: Wie hat LIVESTRONG.COM Ihnen geholfen, mit dem Rauchen aufzuhören?

Die LIVESTRONG-Community half mir, mich verantwortlich zu halten. In jedem Moment der Schwäche war ich in der Lage, Hilfe im Forum der Community zur Raucherentwöhnung zu erhalten, das in der MyQuit Coach-App verlinkt ist. Ich fand heraus, dass ich, während ich meine eigenen Kämpfe hatte, davon profitierte, anderen, die auch Probleme hatten, Ermutigung anzubieten.

LIVESTRONG.COM: Wie war Ihr Unterstützungssystem?

Meine Eltern rauchen, und meine Frau raucht auch. Ich hatte im Grunde kein echtes Unterstützungssystem, abgesehen von dem gelegentlichen „Wow, nice job“ von Rauchern, die mich fragten, warum ich nicht rauche. Ich suchte nach einer App, um meine Abbruchstatistiken zu überwachen, einschließlich Heißhungerattacken und Einsparungen. Ich stieß auf die lebensrettende MyQuit Coach-App von LIVESTRONG. Ich war erstaunt, so viele Menschen im Community-Message-Board zu finden, die die gleichen Qualen erlebten wie ich, ganz zu schweigen von so vielen Menschen, die Ratschläge gaben, die es bereits geschafft hatten, ihre Tabaksucht zu besiegen. Die MyQuit Coach-App war eine wichtige Komponente für meinen Erfolg bei der Raucherentwöhnung.

Entscheidung und Herausforderungen

LIVESTRONG.COM: Wie haben Sie sich für die Raucherentwöhnung entschieden?

Ursprünglich wollte ich mit dem Rauchen aufhören, indem ich das Rauchen schrittweise reduzierte. Zwei Tage nach meinem zweiwöchigen Kürzungsplan wurde mir klar, dass ich meinen Körper vergiftete und dass ich aufhören musste. Um 18 Uhr hörte ich auf zu rauchen, an einem Dienstag, während ich noch im Besitz von Zigaretten war. Ich ging zu einem örtlichen Dampfgeschäft und wurde mit einem Apparat ausgestattet, um mich von Nikotin abzusetzen. Während meine Gedanken raseten, aß ich, schlief und war ziemlich elend, aber irgendwann ließen diese Gefühle nach. Gelegentlich habe ich immer noch Impulse zum Rauchen, aber ich werde nicht wanken. Ich fand es auch äußerst wichtig, mich nicht vor Rauchern oder Zigaretten zu verstecken oder ihnen auszuweichen. Die Menschen werden rauchen, und Sie werden sie sehen und um sie herum sein, also müssen Sie auf diese Herausforderung vorbereitet sein.

LIVESTRONG.COM: Was ist die größte Herausforderung, der Sie gegenüberstanden?

Die größte Herausforderung für mich war die Zeit. Ich wurde mir sehr bewusst, wie viel Zeit ich verschwendet hatte, und ich kämpfte mit der ganzen neu entdeckten Zeit, die mir zur Verfügung stand. Zuerst schien die Zeit wie Qual zu sein. Jede Sekunde, jede Minute symbolisierte, was mir fehlte. Ich habe gegessen, ich habe geschlafen und war elend, aber irgendwann habe ich mein Leben zurückgewonnen – plus der Zeit, die ich zuvor „weggeraucht“ hatte. Nach ein paar Monaten verbrachte ich mehr Zeit damit, mit meinen Kindern zu spielen. Ich genoss auch die frische Luft und den Geruch des Herbstes, der mir jahrelang entgangen war. Es ist wirklich erstaunlich, in der Lage zu sein, das Leben und all die kleinen Freuden, die ich beim Einatmen brennender chemischer Todesstifte übersehen habe, anzuhalten und zu schätzen.

Ratschläge und Leben heute

LIVESTRONG.COM: Welchen Ratschlag für den Erfolg möchten Sie mit anderen teilen, die gerade erst anfangen oder immer noch kämpfen, mit dem Rauchen aufzuhören?

Sie können es schaffen! Ich sagte immer, ich würde aufhören, aber tief im Inneren hatte ich akzeptiert, dass ich es niemals wirklich tun würde. Wenn ich es schaffe, schaffst du es. Bleiben Sie positiv, bleiben Sie beschäftigt, bleiben Sie am Leben!

LIVESTRONG.COM: Wie ist Ihr Leben jetzt?

Das Leben ist viel anders ohne zu rauchen. Ich muss nicht länger irgendwo sein, sobald mein Zeitplan Zeit lässt, eine Zigarette zu rauchen. Ich muss den Minusgraden von New York im Winter nicht länger für ein paar miese Züge trotzen. Ich fordere meine Kinder nicht mehr auf, ein paar Minuten zu warten, während ich rauche. Ich kann mit meinen Töchtern spielen, ohne außer Atem zu sein. Die Möglichkeiten sind grenzenlos, und ich plane, sie alle zu erkunden.