Wie Christi M. mit LIVESTRONGs MyQuit Coach aufgehört hat zu rauchen

LIVESTRONG.COM Benutzername: CMacNCheese

(Mitglied seit 2015)

Alter: 34 Jahre

Anzahl der gerauchten Jahre : 15

Rauchfrei seit: 4. Februar 2015

LIVESTRONG.COM: Wie war Ihr Leben bevor Sie bei LIVESTRONG.COM eingestiegen sind und mit dem Rauchen aufgehört haben?

Christi: Before Ich habe aufgehört über eine Packung pro Tag zu rauchen. Ich bin mit wunden Lungen aufgewacht und habe immer geknebelt und Schleim gehustet. Ich hatte Angst dass meine Kinder das Rauchen für akzeptabel halten würden.

Das Rauchen beherrschte meinen ganzen Tag und nahm mir die Zeit von meinem Job meinen Kindern und meinem Leben. Ich bin ein Polizist und es ist peinlich wie sehr mein Uniform- und Streifenwagen nach Rauch roch. Ich würde mich schämen wenn ich in Uniform rauche und die Leute vorbeifahren oder ihre Kinder mich rauchen sehen. Ich sollte ein Vorbild sein - eine Säule der Gemeinschaft - aber ich fühlte mich nicht als Raucher.

LIVESTRONG.COM: Was war Ihre Inspiration um eine Änderung vorzunehmen?

Am 4. Februar 2015 waren meine Kinder krank und ich rief an um zu arbeiten um zu Hause zu bleiben und auf sie aufzupassen. Ich war nicht krank aber ich hatte meinen typischen andauernden Husten. Mein 10-jähriger autistischer Sohn nahm meine Hand und sagte: "Mama versprich dass du nicht mehr rauchst damit du nicht die ganze Zeit krank wirst."

Ich habe ihm dann und dort versprochen dass ich würde nie wieder eine Zigarette rauchen. Es war nur noch eine in der Packung also habe ich sie zerdrückt und beschlossen mein Versprechen einzuhalten.

LIVESTRONG.COM: Wie hat LIVESTRONG.COM Ihnen dabei geholfen mit dem Rauchen aufzuhören?

Weil ich aufgehört habe Mitten am Tag beschloss ich nach einer App zu suchen die mir helfen würde bevor das Verlangen losging. Ich las Evans Erfolgsgeschichte über die Raucherentwöhnung auf LIVESTRONG.COM und es gab mir die Hoffnung dass ich auch aufhören könnte. Ich habe die App MyQuit Coach Raucherentwöhnung heruntergeladen und in der Community-Pinnwand gepostet die in der App enthalten ist die ich gerade beendet habe und die Ratschläge gebrauchen könnte. Die Gemeinde begrüßte mich mit offenen Armen. Die Community hat mir viel über die Sucht und die Vorteile des Nachverfolgens von Heißhungerattacken und des Einsatzes von Ablenkungen beigebracht.

LIVESTRONG.COM: Wie war Ihr Unterstützungssystem?

Abgesehen vom LIVESTRONG Rauchen aufgeben Gemeinschaft und meine Kinder ich habe kein Unterstützungssystem. Mein Mann raucht meine Mutter denkt dass die Überwindung einer Sucht Priorität hat und die meisten meiner ehemaligen Kollegen rauchen immer noch.

LIVESTRONG.COM: Wie haben Sie sich für Ihre Kündigung entschieden?

Der beste Rat den ich an meinem ersten Tag erhalten habe war Allen Carrs Buch

Easy Way to Stop Smoking

zu lesen und ein Tagebuch zu erstellen. Andorn Kräuter Bonbons sind leicht bitter und waren eine gute Ablenkung für mich. Ich habe ein paar alte Jazzlieder auf mein Handy heruntergeladen und ich habe mitgesungen wenn ich im Auto war anstatt zu rauchen. Ich trug auch Wasserflaschen und Kaffeebecher mit mir herum. Jedes Mal wenn ich Lust hatte nahm ich einen Schluck. Es hat mir geholfen als meine Kollegen geraucht haben weil ich damit meine Hände und meinen Mund beschäftigt halten konnte.

LIVESTRONG.COM: Was war die größte Herausforderung der Sie gegenüberstanden?

Am 26. Tag meiner Beendigung meiner Arbeit Der junge Nachbar kam zu meiner Haustür und sagte: "Meine Mutter hat mir gesagt ich soll den Polizisten holen. Mein Vater hat eine Waffe und er sagt er wird meinen Bruder erschießen." Der Vater hielt eine Waffe an den Kopf seines Sohnes. Ich war dienstfrei und im Pyjama aber ich war der nächste verfügbare Offizier um zu antworten (bewaffnet und mit meiner Weste über meinem PJ). Die Situation dauerte ungefähr eine Stunde und endete ohne einen Schuss.

Sobald es vorbei war war ich kurz davor in mein Auto zu steigen und zur Tankstelle zu fahren um etwas zu rauchen. Ich schrie buchstäblich um Hilfe für meinen LIVESTRONG-Community-Freund Neil der ein paar Tage zuvor mit mir Telefonnummern ausgetauscht hatte. Er telefonierte zwei Stunden mit mir unterhielt sich mit mir von meinem großen Verlangen hörte meiner Geschichte zu und lenkte mich ab bis ich das Verlangen völlig vergessen hatte. Neil hat mir an diesem Tag definitiv das Ende erspart. Seitdem habe ich mir gedacht dass ich alles überwinden kann ohne zu rauchen wenn ich so etwas ohne Rückfall überstehen kann. Meine Freundschaft mit Neil und die Unterstützung durch die LIVESTRONG-Community haben mein Verlangen seitdem gerettet.

LIVESTRONG.COM: Welchen Ratschlag für den Erfolg möchten Sie mit anderen teilen die gerade anfangen oder noch dabei sind Kämpfe in ihrem Kampf um die Raucherentwöhnung?

Sei proaktiv in Bezug auf deine Raucherentwöhnung. Habe Backup-Pläne für alles. Nutzen Sie die Freundschaften die Sie in der LIVESTRONG-Community über die MyQuit Coach Quit Smoking-App geschlossen haben um sich selbst zu helfen und sagen Sie dass Rauchen keine Option mehr ist. Der Wunsch mein Versprechen gegenüber meinem Sohn nicht zu brechen half mir proaktive Wege zu finden um an meiner Beendigung festzuhalten.

LIVESTRONG.COM: Wie ist Ihr Leben jetzt?

Einen Monat nachdem ich mit dem Rauchen aufgehört habe bekam einen Job bei einer Polizei in einer neuen Stadt und kaufte ein Haus. Keiner meiner Kollegen raucht jetzt. Da ich keine Zigaretten mehr kaufe konnte ich mir einen größeren Platz in einer schönen Nachbarschaft leisten. Meine Kinder sind aktiver in der Gemeinde weil ich mich nicht mehr schäme wenn jemand Rauch auf mir riecht oder sich für eine Zigarette einschleichen muss. Ich fühle mich sehr wohl mit meiner Entscheidung meine Familie zu bewegen und es hat sich als das Beste herausgestellt was uns passieren konnte. Das Zweitbeste: Das Beste war dass ich mit dem Rauchen aufgehört habe.

Ich bin glücklicher gesünder und energischer und fühle mich freier als in den gesamten 15 Jahren in denen ich geraucht habe. Ich bin sowohl als Mutter als auch als Polizist besser. Das Aufhören war der Auslöser für jede einzelne Verbesserung die ich in meinem Leben wollte und ich fühle mich unaufhaltsam!