Wie Christi M. mit dem Rauchen aufhörte: Eine LIVESTRONG-Erfolgsgeschichte

Leben vor dem Rauchstopp

Name: Christi M.
LIVESTRONG.COM-Benutzername: CMacNCheese (Mitglied seit 2015)
Alter: 34 Jahre
Anzahl der gerauchten Jahre: 15
Rauchfrei seit: 4. Februar 2015

LIVESTRONG.COM: Wie war Ihr Leben, bevor Sie bei LIVESTRONG.COM eingestiegen sind und mit dem Rauchen aufgehört haben?

Christi: Bevor ich aufhörte, rauchte ich über eine Packung pro Tag. Ich wachte mit wunden Lungen auf, würgte ständig und hustete Schleim. Ich hatte Angst, dass meine Kinder das Rauchen für akzeptabel halten würden. Das Rauchen beherrschte meinen ganzen Tag und raubte mir Zeit für meinen Job, meine Kinder und mein Leben. Ich bin Polizistin, und es ist peinlich, wie sehr meine Uniform und mein Streifenwagen nach Rauch rochen. Ich schämte mich, wenn ich in Uniform rauchte und die Leute vorbeifuhren oder ihre Kinder mich rauchen sahen. Ich sollte ein Vorbild sein – eine Säule der Gemeinschaft –, aber ich fühlte mich nicht als Raucher.

Die Inspiration zur Veränderung

LIVESTRONG.COM: Was war Ihre Inspiration, um eine Änderung vorzunehmen?

Am 4. Februar 2015 waren meine Kinder krank, und ich rief an, um von zu Hause aus zu arbeiten und auf sie aufzupassen. Ich war nicht krank, aber ich hatte meinen typischen, andauernden Husten. Mein 10-jähriger autistischer Sohn nahm meine Hand und sagte: „Mama, versprich, dass du nicht mehr rauchst, damit du nicht die ganze Zeit krank wirst.“ Ich versprach ihm dort und dann, dass ich nie wieder eine Zigarette rauchen würde. Es war nur noch eine in der Packung, also zerquetschte ich sie und beschloss, mein Versprechen einzuhalten.

Hilfe durch LIVESTRONG.COM

LIVESTRONG.COM: Wie hat LIVESTRONG.COM Ihnen dabei geholfen, mit dem Rauchen aufzuhören?

Weil ich mitten am Tag aufgehört hatte, beschloss ich, nach einer App zu suchen, die mir helfen würde, bevor das Verlangen losging. Ich las Evans Erfolgsgeschichte über die Raucherentwöhnung auf LIVESTRONG.COM, und es gab mir die Hoffnung, dass ich auch aufhören könnte. Ich lud die App MyQuit Coach Raucherentwöhnung herunter und postete auf der Community-Pinnwand, die in der App enthalten ist, dass ich gerade fertig sei und Ratschläge gebrauchen könnte. Die Gemeinde begrüßte mich mit offenen Armen. Die Community hat mir viel über die Sucht und die Vorteile des Nachverfolgens von Heißhungerattacken und des Einsatzes von Ablenkungen beigebracht.

Unterstützungssystem und Herausforderungen

LIVESTRONG.COM: Wie war Ihr Unterstützungssystem?

Abgesehen von der LIVESTRONG-Community zum Rauchstopp und meinen Kindern habe ich kein Unterstützungssystem. Mein Mann raucht, meine Mutter denkt, dass die Überwindung einer Sucht Priorität hat, und die meisten meiner ehemaligen Kollegen rauchen immer noch.

LIVESTRONG.COM: Wie haben Sie sich für Ihre Kündigung entschieden?

Der beste Rat, den ich an meinem ersten Tag erhalten habe, war, Allen Carrs Buch „Easy Way to Stop Smoking“ zu lesen und ein Tagebuch zu führen. Andorn-Kräuterbonbons sind leicht bitter und waren eine gute Ablenkung für mich. Ich habe ein paar alte Jazzlieder auf mein Handy heruntergeladen und habe mitgesungen, wenn ich im Auto war, anstatt zu rauchen. Ich trug auch Wasserflaschen und Kaffeebecher mit mir herum. Jedes Mal, wenn ich Lust hatte, nahm ich einen Schluck. Es half mir, als meine Kollegen rauchten, weil ich damit meine Hände und meinen Mund beschäftigt halten konnte.

LIVESTRONG.COM: Was war die größte Herausforderung, der Sie gegenüberstanden?

Am 26. Tag meiner Beendigung meiner Arbeit kam der junge Nachbar zu meiner Haustür und sagte: „Meine Mutter hat mir gesagt, ich soll den Polizisten holen. Mein Vater hat eine Waffe, und er sagt, er wird meinen Bruder erschießen.“ Der Vater hielt eine Waffe an den Kopf seines Sohnes. Ich war dienstfrei und im Pyjama, aber ich war der nächste verfügbare Offizier, um zu antworten (bewaffnet und mit meiner Weste über meinem Pyjama). Die Situation dauerte etwa eine Stunde und endete ohne einen Schuss.

Sobald es vorbei war, war ich kurz davor, in mein Auto zu steigen und zur Tankstelle zu fahren, um etwas zu rauchen. Ich schrie buchstäblich um Hilfe für meinen LIVESTRONG-Community-Freund Neil, der ein paar Tage zuvor mit mir Telefonnummern ausgetauscht hatte. Er telefonierte zwei Stunden mit mir, unterhielt sich mit mir von meinem großen Verlangen, hörte meiner Geschichte zu und lenkte mich ab, bis ich das Verlangen völlig vergessen hatte. Neil hat mir an diesem Tag definitiv das Ende erspart. Seitdem habe ich mir gedacht, dass ich alles überwinden kann, ohne zu rauchen, wenn ich so etwas ohne Rückfall überstehen kann. Meine Freundschaft mit Neil und die Unterstützung durch die LIVESTRONG-Community haben mein Verlangen seitdem gerettet.

Ratschläge und Leben heute

LIVESTRONG.COM: Welchen Ratschlag für den Erfolg möchten Sie mit anderen teilen, die gerade anfangen oder noch dabei sind, Kämpfe in ihrem Kampf um die Raucherentwöhnung zu bestehen?

Sei proaktiv in Bezug auf deine Raucherentwöhnung. Habe Backup-Pläne für alles. Nutze die Freundschaften, die du in der LIVESTRONG-Community über die MyQuit Coach Quit Smoking-App geschlossen hast, um dir selbst zu helfen, und sage, dass Rauchen keine Option mehr ist. Der Wunsch, mein Versprechen gegenüber meinem Sohn nicht zu brechen, half mir, proaktive Wege zu finden, an meiner Beendigung festzuhalten.

LIVESTRONG.COM: Wie ist Ihr Leben jetzt?

Einen Monat, nachdem ich mit dem Rauchen aufgehört hatte, bekam ich einen Job bei einer Polizei in einer neuen Stadt und kaufte ein Haus. Keiner meiner Kollegen raucht jetzt. Da ich keine Zigaretten mehr kaufe, konnte ich mir einen größeren Platz in einer schönen Nachbarschaft leisten. Meine Kinder sind aktiver in der Gemeinde, weil ich mich nicht mehr schäme, wenn jemand Rauch auf mir riecht oder sich für eine Zigarette einschleichen muss. Ich fühle mich sehr wohl mit meiner Entscheidung, meine Familie zu bewegen, und es hat sich als das Beste herausgestellt, was uns passieren konnte. Das Zweitbeste: Das Beste war, dass ich mit dem Rauchen aufgehört habe.

Ich bin glücklicher, gesünder und energischer und fühle mich freier als in den gesamten 15 Jahren, in denen ich geraucht habe. Ich bin sowohl als Mutter als auch als Polizistin besser. Das Aufhören war der Auslöser für jede einzelne Verbesserung, die ich in meinem Leben wollte, und ich fühle mich unaufhaltsam!