Olivenöl und Hormone: Kann es das Gleichgewicht unterstützen?

Kein Wundermittel, aber ein hilfreicher Bestandteil

Olivenöl ist zwar kein Wundermittel, um die Hormone auszugleichen, kann jedoch Teil eines umfassenden Plans sein, um die Hormone auf einem optimalen Niveau zu halten. Die Hauptfettart in Olivenöl heißt einfach ungesättigte Fettsäuren oder MUFAs. Diese Art von Fett gilt laut MayoClinic.com als eine vorteilhafte Ergänzung Ihrer Ernährung, insbesondere wenn es weniger gesunde gesättigte oder Transfette ersetzt. Sogar gesündere Fette wie Olivenöl sind kalorienreich und sollten in Maßen verwendet werden.

Olivenöl und Hormonfunktion

Gesündere Fette wie sie in Olivenöl vorkommen, tragen zu einem ansprechenden und gesunden Körper bei, indem sie die Zellmembranen beeinflussen, wodurch Hormone leichter an der Zelle haften. Obwohl nicht alle Mechanismen dieses Prozesses bekannt sind, wird angenommen, dass diese Art von Fetten dazu beiträgt, die Zellrezeptorstellen zu erhalten, an denen Hormone binden, repariert werden und ordnungsgemäß funktionieren. Laut Dr. Michael Aziz in dem 2010 erschienenen Artikel „Hormone: Das Gleichgewicht eines gesunden Körpers“, wenn Menschen weniger gesunde Transfette essen, bauen sie diese in unsere Zellen ein, und die Zellen können nicht miteinander kommunizieren oder sprechen. Hormone werden gestört (und es kommt zu einer Gewichtszunahme).

Vergleich von Fetten

Tierische Fette, die gesättigte Fettsäuren enthalten, erhöhen den Cholesterinspiegel im Blut und können die Hormonfunktion stören. Einfach ungesättigte Fette wie sie in Olivenöl vorkommen, können dazu beitragen, den Gehalt an Lipoproteinen mit niedriger Dichte zu senken und gleichzeitig den Blutzucker auszugleichen. Olivenöl kann Ihr Risiko für Herzerkrankungen senken, indem es den Cholesterinspiegel senkt und damit verbundene Risikofaktoren verbessert.

Antioxidantien und Überlegungen

Olivenöl enthält auch nützliche Antioxidantien wie Vitamin E, K und Polyphenole, von denen angenommen wird, dass sie gute Gesundheit fördern und einige der negativen Auswirkungen des Alterns reduzieren. Neben Olivenöl können gesunde Fette in Avocados, Eiern, Nüssen, Samen und anderen Lebensmitteln gefunden werden. Eine Vielzahl von Erkrankungen kann zu einem Hormonungleichgewicht führen. Dazu gehören eine ungesunde Ernährung, Schlafmangel, Rauchen, Stress und bestimmte Medikamente. Wenn Sie glauben, dass Sie ein Hormonungleichgewicht haben, besprechen Sie das Problem mit Ihrem Arzt, da es viele verschiedene Möglichkeiten gibt, die Hormonfunktion zu verbessern. Licht und Luft können den Geschmack von Olivenöl und möglicherweise dessen gesundheitsfördernden Nährstoffen beeinträchtigen. Bewahren Sie das Öl daher in einem dunklen Schrank bei Raumtemperatur auf oder bewahren Sie es im Kühlschrank auf.