Vitamin E & Haarausfall

Vitamin E und gesundes Haar

Viele Faktoren können zum Haarausfall beitragen, und Mangelernährung ist einer von ihnen. Vitamin E spielt unter den für gesundes Haar essentiellen Vitaminen eine Schlüsselrolle für das Wachstum und die Aufrechterhaltung Ihrer Locken.

Funktionen von Vitamin E

Die Hauptfunktion von Vitamin E besteht darin, Ihre Zellen vor schädlichen freien Radikalen zu schützen, und dies geschieht, indem es als Antioxidans wirkt. Vitamin E unterstützt auch die gesunde Funktion des Immunsystems, indem es Bakterien und Viren abwehrt.

Vitamin E und Haar

Die Zellintegrität ist für gesundes Haar unerlässlich. Vitamin E stabilisiert die Zellmembranen in Ihren Haarfollikeln und trägt so dazu bei, zum richtigen Wachstum. Da freie Radikale Ihre Haarzellen sowie die anderen Arten von Zellen in Ihrem Körper schädigen können, benötigen Sie Vitamin E, um sie zu schützen.

Empfehlung und weitere Ursachen

Die empfohlene Tagesdosis für Vitamin E beträgt 22,4 IE oder 15 mg. Sie können Vitamin E durch Nahrungsmittel wie Sonnenblumenöl, Nüsse, Samen, grünes Gemüse und einige angereicherte Frühstückszerealien, Säfte und Aufstriche erhalten. Weitere Ursachen für Haarausfall sind Nebenwirkungen von bestimmten Medikamenten, hormonelle Veränderungen, Kopfhautinfektionen und Zustände wie Alopecia areata.