Was ist ein Ersatz für Sojaöl?

ojaöl wird häufig als Speiseöl verwendet und enthält aufgrund seiner pflanzlichen Basis sehr wenig gesättigtes Fett und kein Cholesterin. Während Sojaöl weit verbreitet ist gibt es Menschen die es vorziehen Soja aufgrund von Nahrungsmittelallergien oder anderen gesundheitlichen Bedenken zu meiden. Wenn Sie versuchen Sojabohnen und Sojaöl zu meiden gibt es andere gesunde Optionen.

Safloröl

Safloröl enthält eine mehrfach ungesättigte Fettsäure die Ihren Stoffwechsel fördert und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen senkt Krankheit. Etwas weniger als zwei Esslöffel Distelöl pro Tag können hilfreich sein um den Cholesterinspiegel zu senken und gleichzeitig das Risiko für Erkrankungen wie Erkrankungen der Herzkranzgefäße und Bluthochdruck zu verringern. Es ist reich an ungesättigten Fetten und kann dabei helfen Ihren schlechten Cholesterinspiegel zu senken und gleichzeitig den guten Cholesterinspiegel in Ihrem Körper zu erhöhen. Rapsöl

Rapsöl wird durch Pressen der Samen der Rapspflanze hergestellt Mitglied der Rapsfamilie. Es enthält nur 7 Prozent gesättigtes Fett - der niedrigste Anteil an gesättigtem Fett in Pflanzenöl. Rapsöl ist auch eine gute Quelle für die Vitamine E und K sowie für Pflanzensterine die dazu beitragen dass Ihr Herz gesund bleibt. Darüber hinaus enthält Rapsöl laut US-amerikanischer Lebensmittel- und Arzneimittelbehörde einen hohen Anteil an herzgesunden Omega-3-Fettsäuren.

Olivenöl

Olivenöl wird seit Jahrhunderten im Mittelmeerraum verwendet. Es wird aus gepressten Oliven hergestellt und wird seit Tausenden von Jahren im Handel und als Medizin verwendet. Wie Rapsöl und Sojaöl ist Olivenöl reich an mehrfach ungesättigten und einfach ungesättigten Fetten während der Gehalt an gesättigten Fetten niedrig bleibt. Dies kann Ihnen helfen Ihren Cholesterinspiegel niedrig zu halten und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu senken.

Kokosnussöl

Kokosnussöl enthält einen der höchsten prozentualen Anteile an gesättigten Fetten aller Öle die meisten dieser Fette jedoch Mittelkettige Fettsäuren die Ihnen helfen Lebensmittel zu verdauen und in Energie umzuwandeln. Es hat sich gezeigt dass es Ihnen dabei hilft ein gesundes Körpergewicht zu halten und Laurinsäure enthält die in Ihrem Körper in Monolaurin umgewandelt wird eine antivirale und antibakterielle Substanz. Laut den Wissenschaftlern die Organic Facts schreiben kann Laurinsäure bei der Bekämpfung von Krankheiten helfen. In einem Artikel der New York Times aus dem Jahr 2011 wird darauf hingewiesen dass sich die Meinung zu Kokosöl in den letzten Jahren in der "Reformwelt" radikal geändert hat