Unterschied zwischen dreifachem Fischöl und normalem Fischöl

Fischöl ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das Sie mit Omega-3-Fettsäuren versorgt. Omega-3-Fettsäuren sind essentielle Nährstoffe, die für ein normales Wachstum und eine normale Entwicklung notwendig sind. In der Regel können Sie genug Omega-3 aus Ihrer Ernährung zu sich nehmen, aber manchmal benötigen Sie möglicherweise eine Nahrungsergänzung. Fischöl mit dreifacher Stärke ist ein Fischölzusatz, der dem normalen Fischöl ähnlich ist, jedoch einige Unterschiede aufweist.

Dosierung

Ein offensichtlicher Unterschied zwischen Fischöl mit dreifacher Stärke und normalem Fischöl besteht in der Dosierung von Omega-Fettsäuren in jeder Ergänzung enthalten. Die meisten normalen Fischöle enthalten zwischen 575 mg und 600 mg Omega-3-Fettsäuren, während dreifaches Fischöl nach Angaben des Three Rivers Center for Digestive Health and Nutrition mindestens 900 mg Omega-3 pro Kapsel enthält. Fischölergänzungen mit dreifacher Stärke enthalten mehr Omega-3-Fettsäuren pro Kapsel. Dies verringert die Anzahl der Pillen, die Sie möglicherweise den ganzen Tag über einnehmen müssen.

Verwendung

Fischölergänzungen werden normalerweise nicht für gesunde Erwachsene empfohlen. Der beste Weg, um Omega-3 zu bekommen, ist, zweimal pro Woche verschiedene fetthaltige Fische zu essen, empfiehlt die American Heart Association. Wenn Sie jedoch Fischöl zur Behandlung einer bestehenden Herzerkrankung verwenden, können Sie eine Dosis von 1 g Omega-3-Präparaten einnehmen. Für eine so niedrige Dosierung sollten Sie Fischöl mit normaler Stärke verwenden. Durch die Einnahme von zwei Fischölkapseln mit normaler Stärke pro Tag erhalten Sie genug Omega-3, um Ihr Herz zu behandeln und gleichzeitig unerwünschte Nebenwirkungen zu begrenzen.

Bei Patienten, die ihre Triglyceridspiegel senken möchten, ist normalerweise eine höhere Dosis Fischöl erforderlich. Triglyceride sind Fettmoleküle im Blut, und hohe Triglyceridspiegel sind mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbunden. Eine Dosierung von 2 bis 4 g Omega-3-Fettsäuren pro Tag ist erforderlich, um hohe Triglyceridspiegel zu behandeln. Die Verwendung von zwei bis fünf dreifach starken Fischölkapseln, um die Anforderungen von 2 g bis 4 g zu erfüllen, ist bequemer als die Einnahme zahlreicher regulärer Fischölergänzungen.

Risiko von Nebenwirkungen

Die Nebenwirkungen von Fischöl reichen von leichten allergischen Reaktionen bis zu starken Blutungen. Die schwerwiegenderen Nebenwirkungen sind mit höheren Dosierungen verbunden. Die tägliche Einnahme von mehr als 3 g Fischöl kann die Blutgerinnung verhindern, das Blutungsrisiko erhöhen, die Stärke Ihres Immunsystems verringern und den „schlechten“ Cholesterinspiegel erhöhen, warnt MedlinePlus. Daher erhöhen hohe Dosen von Fischöl, z. B. in dreifach wirksamen Fischölpräparaten, das Risiko schwerwiegender Nebenwirkungen. Dieses erhöhte Risiko von Nebenwirkungen ist der Grund, warum Sie immer einen Arzt konsultieren sollten, bevor Sie Fischölpräparate einnehmen.

Preis

Die Preise für normales Fischöl und dreifaches Fischöl sind unterschiedlich. Wenn Sie ungefähr 2 g Omega-3 pro Tag benötigen, kostet Sie dreifaches Fischöl ungefähr 16 USD pro Monat, berichtet das Three Rivers Center für Verdauungsgesundheit und Ernährung. Der monatliche Schätzpreis für reguläres Fischöl liegt zwischen 8 und 54 US-Dollar. Der Gesamtpreis richtet sich nach der von Ihnen benötigten Dosierung und der von Ihnen gekauften Fischölmarke. Wenn Sie sich nicht sicher sind, welche Fischölmarke Sie verwenden sollen, fragen Sie Ihren Arzt nach einer oder zwei empfohlenen Marken.