Was kann Fischöl für Sie tun?

ischöl enthält Omega-3-Fettsäuren die essentielle Fettsäuren sind die Ihr Körper für eine optimale Gesundheit benötigt. Da Fischölergänzungen Nebenwirkungen verursachen können empfiehlt das University of Maryland Medical Center dass Sie nicht mehr als 3 Gramm Omega-3-Fettsäuren pro Tag aus Ergänzungen zu sich nehmen es sei denn Ihr Arzt gibt eine andere Menge an. Das Institut rät außerdem dazu Fischölergänzungen von seriösen Unternehmen zu kaufen die erklärt haben dass ihre Produkte keine giftigen Schwermetalle wie Cadmium und Quecksilber enthalten.

Kann zur Senkung des Blutdrucks beitragen

In einer Studie veröffentlicht "Journal of Hypertension" führten die Forscher eine Metaanalyse von 90 randomisierten Studien mit Fischöl auf den Blutdruck aus den Jahren 1966 bis 2001 durch. In den meisten Studien erhielten die Probanden eine mittlere Dosis - 3 7 Gramm pro Tag - von Fischöl. Die Forscher fanden heraus dass Fischöl sowohl den systolischen als auch den diastolischen Blutdruck um 2 1 Millimeter Quecksilber bzw. 1 6 Millimeter Quecksilber senkte. Dies führte zu der Schlussfolgerung dass die Einnahme von Fischöl den Blutdruck senken kann insbesondere bei älteren und hypertensiven Patienten. Die beiden Omega-3-Fettsäuren Docosahexaensäure und Eicosapentaensäure die in Fischöl enthalten sind helfen laut UMMC die Risikofaktoren für Herzerkrankungen einschließlich eines hohen Cholesterinspiegels im Blut zu senken. Fischöl senkt nachweislich die Triglyceridspiegel - Fette im Blut - und verringert das Risiko für Herzinfarkt Herzrhythmusstörungen Tod und Schlaganfall bei Personen die bereits einen Herzinfarkt erlitten haben. Darüber hinaus hilft Fischöl dabei die Entwicklung von Plaque und Blutgerinnseln einzuschränken wodurch Arteriosklerose und die Verhärtung der Arterien verhindert und behandelt werden.

Kann Menschen mit Diabetes helfen

Menschen die an Diabetes leiden haben häufig einen niedrigen Hoch -Dichte Lipoproteinspiegel die gute Art von Cholesterin und hohe Triglyceridspiegel. Omega-3-Fettsäuren in Fischöl können helfen den HDL-Spiegel zu steigern und Triglyceride und Apoproteine die Marker für Diabetes sind zu reduzieren. Daher kann die Einnahme von Fischölpräparaten für Diabetiker von Vorteil sein. Wenn Sie an Typ-2-Diabetes leiden kann es zu einem leichten Anstieg des Nüchternblutzuckers kommen wenn Sie Fischölpräparate einnehmen. Konsultieren Sie daher Ihren Arzt bevor Sie das Präparat einnehmen Arthritis ist eine Autoimmunerkrankung die durch eine Entzündung der Gelenke gekennzeichnet ist. Mehrere kleine Studien haben gezeigt dass Fischöl die Symptome der rheumatoiden Arthritis lindert einschließlich morgendlicher Steifheit und Gelenkschmerzen stellt die UMMC fest. Eine in der Januar 2000-Ausgabe des "American Journal of Clinical Nutrition" veröffentlichte Studie legt nahe dass Menschen mit rheumatoider Arthritis die Fischölpräparate verwenden möglicherweise in der Lage sind ihre Dosis nichtsteroidaler entzündungshemmender Medikamente zu senken. Obwohl Fischöl bei der Behandlung von Symptomen der rheumatoiden Arthritis hilfreich sein kann scheint es die Entwicklung der Krankheit nicht zu verlangsamen