Leinsamenöl und Borretschöl: Gesundheitsvorteile im Überblick

Leinsamenöl ist eine wertvolle Quelle für die essenzielle Fettsäure Alpha-Linolensäure (ALA) und enthält sowohl Omega-3- als auch Omega-6-Fettsäuren. Borretschöl liefert Gamma-Linolensäure (GLA), eine Omega-6-Fettsäure. Beide Öle werden unterschiedlichen medizinischen Anwendungen zugeordnet.

Osteoporose

Ein Mangel an GLA könnte das Risiko für Knochenschwund erhöhen. Die Kombination von GLA mit der Omega-3-Fettsäure Eicosapentaensäure (EPA) kann laut dem University of Maryland Medical Center das Fortschreiten der Osteoporose verlangsamen. Bei Osteoporose werden Knochen brüchiger und anfälliger für Frakturen.

Prämenstruelles Syndrom

Einige Frauen berichten, dass die Einnahme von GLA Symptome wie Blähungen, Brustspannen, schlechte Laune und Reizbarkeit lindern kann. Die Forschung stützt diese Behauptungen jedoch nicht eindeutig.

Hypertonie

Tierstudien der University of California in San Francisco deuten darauf hin, dass Borretschöl den Blutdruck senken kann. Ob GLA beim Menschen tatsächlich gegen Bluthochdruck wirksam ist, muss in weiteren Untersuchungen geklärt werden.

Herzkrankheit

Eine Ernährung, die reich einfach und mehrfach ungesättigten Fetten ist – darunter Omega-3-Fettsäuren aus Leinsamen und Fisch – kann das Risiko für Herzerkrankungen und Herzinfarkte senken. Ob Leinsamenöl-Präparate denselben positiven Effekt haben, ist bislang unklar.

Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung

Leinsamenöl könnte einige Symptome von ADHS lindern. Eine Studie mit 26 Kindern über 16 Wochen zeigte vielversprechende Ergebnisse in Kombination mit Vitamin C.

Sjögren-Syndrom

Die orale Einnahme von Leinsamenöl kann laut der Mayo Clinic bei der Behandlung trockener Augen helfen, die mit dem Sjögren-Syndrom assoziiert sind. Bei dieser Autoimmunerkrankung ist die Produktion von Tränen und Speichel vermindert.

Sprechen Sie vor der Einnahme von Ölen oder Nahrungsergänzungsmitteln stets mit Ihrem Arzt.