Olivenöl oder Mineralöl bei Verstopfung: Ein Vergleich

Olivenöl oder Mineralöl bei Verstopfung: Ein Vergleich

Wenn Sie Verstopfung lindern müssen, ist Mineralöl die bessere Wahl als Olivenöl, das eine milde abführende Wirkung hat, wenn überhaupt. Sie erhalten auch eine Menge Kalorien, wenn Sie versuchen, Olivenöl als Abführmittel zu verwenden, verglichen mit null Kalorien in Mineralöl. Mineralöl kann mit Medikamenten interagieren und Nebenwirkungen verursachen. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie eines der beiden Öle zur Behandlung von Verstopfung verwenden, um sicherzustellen, dass es für Ihre gesundheitlichen Bedürfnisse unbedenklich ist.

Abführmittelpotenzial

Mineralöl wird aus Vaseline hergestellt. Als Schmiermittel-Abführmittel hilft es, den Stuhl in Flüssigkeit zu halten und leichter durch den Dickdarm zu passieren. Ihr Arzt wird möglicherweise Mineralöl zur Behandlung von Stuhl empfehlen, der im Dickdarm angegriffen oder eingeklemmt ist.

Olivenöl ist ein mildes Schmiermittel und Abführmittel. Es hilft jedoch nur dann, wenn Sie mehr als den Dünndarm konsumieren, um Verstopfung zu lindern, absorbiert, berichtete das World Journal of Gastroenterology im Jahr 2012. Das Öl muss durch den Dünndarm und in den Dickdarm gelangen, bevor es abführend wirkt. Seine Fähigkeit, dank einfach ungesättigter Fette und Pflanzensterine den Cholesterinspiegel zu senken. Selbst wenn Mineralöl Nährstoffe enthalten würde, wäre es unerheblich, da 98 Prozent der aufgenommenen Menge Ihren Körper passieren, ohne absorbiert zu werden. Dies geht aus dem Internationalen Programm für chemische Sicherheit (IPCS) hervor.

Die Tatsache, dass Olivenöl Öl ist, wird absorbiert, d.h. es liefert Kalorien. Sie erhalten 119 Kalorien mit nur 1 Esslöffel Olivenöl verglichen mit null Kalorien mit Mineralöl. Infolgedessen ist Olivenöl nicht die beste Wahl für ein Abführmittel, da Sie möglicherweise mehr Kalorien zu sich nehmen, als es Ihre Ernährung zulässt.

Verstopfung verhindern

Keines der Öle enthält die Ballaststoffe, die Sie zur Verhinderung von Verstopfung benötigen. Um den Verdauungstrakt gesund zu halten und einen regelmäßigen Stuhlgang aufrechtzuerhalten, sollten Frauen täglich 25 Gramm Ballaststoffe zu sich nehmen, während Männer 38 Gramm benötigen, empfiehlt das Institute of Medicine. Der Vorteil von Olivenöl ist, dass es gut zu Dressing für ballaststoffreiche Lebensmittel wie Blattgemüse, Kohl, Brokkoli, Beeren, Quinoa und braunen Reis passt. Andere gute Quellen für Ballaststoffe sind Weizenkleie und Bohnen.

Ballaststoffe absorbieren Wasser, während es durch den Darm fließt. Dies hält den Stuhl weich und verleiht ihm mehr Volumen, wodurch sich die Muskeln zusammenziehen und Abfall aus dem Körper drücken. Trinken Sie täglich 9 bis 12 Tassen Flüssigkeit, um die Flüssigkeitszufuhr zu halten und der Faser dabei zu helfen, ihre Arbeit zu erledigen.

Warnungen und Nebenwirkungen

Mineralöl kann allergische Reaktionen hervorrufen. Suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn Sie eine Schwellung im Gesicht, an den Händen, im Mund oder im Rachen entwickeln, Nesselsucht oder Juckreiz, Engegefühl in der Brust oder Atembeschwerden.

Wenn Sie Medikamente einnehmen, insbesondere Antikoagulanzien, Antibiotika und Medikamente zur Behandlung von Herz- und Knochenerkrankungen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Mineralöl verwenden, um Wechselwirkungen zu vermeiden.

Bei manchen Menschen treten Nebenwirkungen wie Bauchschmerzen, Übelkeit und Erbrechen nach der Einnahme von Mineralöl auf. Wenn diese Symptome schwerwiegend sind oder wenn Sie Blut in Ihrem Stuhl sehen, brechen Sie die Einnahme von Mineralöl ab und rufen Sie Ihren Arzt an.

Mineralöl sollte nicht häufig oder über einen längeren Zeitraum konsumiert werden, da es die Aufnahme der Vitamine A, D, E und K hemmt.