Können Vitamin D und Kalzium Verstopfung verursachen?

Können Vitamin D und Kalzium Verstopfung verursachen?

Die Kombination von Vitamin-D- und Kalziumpräparaten ist eine effiziente Möglichkeit, die Knochengesundheit zu unterstützen und Osteoporose zu verhindern oder zu behandeln. Wissenschaftler berichten, dass Vitamin D die Aufnahme von Kalzium stimuliert und die Knochendichte erhöhen kann. Große Dosen der oben genannten Nährstoffe können jedoch zusammen mit anderen Verdauungs- und neurologischen Störungen zu Verstopfung führen. Fragen Sie vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln Ihren Arzt.

Vitamin D und Kalzium

Die Aufnahme von Vitamin D im Darm löst die Aufnahme von Kalzium aus. Sowohl Vitamin D als auch Calcium sind für den Knochenstoffwechsel von größter Bedeutung. Der synergistische Effekt zwischen diesen beiden Nährstoffen spielt eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der Knochengesundheit. Solange Sie Ihre tägliche Zufuhr für beide Nährstoffe innerhalb der empfohlenen Dosen halten, können Sie die vollen gesundheitlichen Vorteile genießen, die sie bieten. Hohe Dosen von Kalzium, Vitamin D oder beidem können jedoch zu einem ungewöhnlich hohen Kalziumspiegel in Ihrem Blut führen, einem Zustand, der auch als Hyperkalzämie bezeichnet wird.

Hohe Kalziumspiegel im Blut

Viele Zustände können Ihr Kalziumblut ansteigen lassen. Die US National Library of Medicine berichtet, dass Nebennierenversagen, Nierenversagen, bestimmte Arten von Krebs und Hyperthyreose Hyperkalzämie verursachen können. Übermäßige Mengen an Vitamin D oder Kalzium können ebenfalls zu einem Anstieg Ihres Kalziumspiegels führen. Verstopfung ist ein wichtiges Symptom für diesen Zustand; Appetitlosigkeit, Bauchschmerzen und Magengeschwüre sind ebenfalls häufig. Zu den neurologischen Symptomen zählen Verwirrtheit, Demenz und Gedächtnisverlust.

Verstopfung

Verstopfung ist definiert als seltener Stuhlgang, der normalerweise mit einem schwierigen Stuhlgang einhergeht. Wenn Sie weniger als dreimal pro Woche auf die Toilette gehen und Ihr Stuhl hart und trocken ist, leiden Sie wahrscheinlich an Verstopfung. Abgesehen von hohen Dosen von Vitamin D und Kalzium gibt es weitere Faktoren, die zu einer Verlangsamung des Darms führen können, z. B. unzureichende Mengen an Ballaststoffen und Wasser in Ihrer Ernährung, Reizdarmsyndrom, Bewegungsmangel sowie bestimmte Medikamente.

Prävention

Informieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit der Einnahme von Vitaminen D oder Kalziumpräparaten beginnen. Wenn Sie die empfohlene Tagesdosis für Calcium und Vitamin D einhalten, können Sie sich vor nachteiligen Auswirkungen schützen. Das Linus Pauling Institut empfiehlt 600 internationale Einheiten Vitamin D und 1.000 Milligramm Kalzium für gesunde Erwachsene pro Tag. Frauen sollten ihre Calciumdosis nach dem 50. Lebensjahr auf 1.200 Milligramm und Männer nach dem 71. Lebensjahr erhöhen.