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Normale Folsäure-Dosis: Empfehlungen und Sicherheit

Normale Folsäure-Dosis

Folsäure ist ein wasserlösliches B-Vitamin, das fast ausschließlich in Supplementen vorkommt. Die natürliche Form Folat ist in Lebensmitteln enthalten.

Empfohlene Dosen

Bei Megaloblastenanämie beträgt die normale Dosis 1 Milligramm täglich. Erwachsene mit Mangel können 400 bis 800 Mikrogramm einnehmen. Schwangere und Stillende benötigen bis zu 800 Mikrogramm täglich.

Sicherheit

Ein Mangel kann durch Alkoholmissbrauch, Malabsorption oder bestimmte Medikamente entstehen. Nebenwirkungen sind selten, können aber Übelkeit oder Schlafstörungen umfassen.

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