Normale Folsäure-Dosis

olsäure ist ein wasserlösliches B-Vitamin das fast ausschließlich in Nahrungsergänzungsmitteln enthalten ist. Diese chemische Anordnung kommt in Lebensmitteln selten vor. Folat kommt in Lebensmitteln auf natürliche Weise vor und ist im menschlichen Körper metabolisch aktiv. Alle Menschen brauchen Folsäure aber es ist besonders wichtig für Frauen die schwanger werden möchten und für diejenigen die unter anderen Krankheiten leiden wie Sichelzellenanämie Zöliakie Diabetes Epilepsie und Lebererkrankungen.

Funktion von Folsäure Säure

Folsäure ist essentiell für den DNA-Metabolismus und den Metabolismus von Aminosäuren wie Homocystein und Methionin. Mängel können zu erhöhten Homocysteinspiegeln im Blut Anämie Müdigkeit Schwäche Neuralrohrdefekten in der Schwangerschaft anderen Geburtsfehlern einschließlich Herzfehlern und Extremitätenfehlbildungen Herz-Kreislauf-Erkrankungen aufgrund erhöhter Homocysteinspiegel und verschiedenen Krebsarten führen die sich aus den Schäden ergeben können Die normale Folsäuredosis beträgt 1 mg pro Tag wenn es zur Behandlung von Megaloblastenanämie angewendet wird. Erwachsene mit Folsäuremangel können zwischen 400 und 800 µg pro Tag einnehmen und schwangere oder stillende Frauen im gebärfähigen Alter können 800 µg pro Tag einnehmen. Säuglinge mit Folsäuremangel können 0 1 mg pro Tag und Kinder 1 mg pro Tag erhalten. Viele rezeptfreie Multivitamine enthalten Folsäure. Ärzte können jedoch auch eine verschreibungspflichtige Dosis zur Behandlung von Krankheiten oder zur Vorbeugung von Geburtsfehlern vor einer Schwangerschaft bestellen. In der Vergangenheit aufgetretene Nierenerkrankungen oder Alkoholismus können die von Ihnen benötigte Dosis ändern.

Nahrungsquellen

Blattgemüse Obst und getrocknete Bohnen sind natürliche Folsäurequellen. Mit Folsäure angereichertes Frühstückszerealien kann 100 Prozent des von der US-amerikanischen Food and Drug Administration empfohlenen Tageswerts liefern. Der prozentuale Tageswert ist der empfohlene Verzehr der Food and Drug Administration basierend auf einer Diät mit 2.000 Kalorien pro Tag.

Sicherheit

Ein Mangel an Folsäure kann während der Schwangerschaft aufgrund von Alkoholmissbrauch oder bei Malabsorptionssyndrom Nieren auftreten Dialyse Lebererkrankungen und bestimmte Arten von Anämie gemäß dem Amt für Nahrungsergänzungsmittel der National Institutes of Health. Medikamente können auch die Fähigkeit Ihres Körpers beeinträchtigen Folsäure zu verwenden. Diese Medikamente umfassen Antikonvulsiva Methotrexat Barbiturate Metformin und Sulfasalazin. Nebenwirkungen für die Einnahme von Folsäure sind Übelkeit Appetitlosigkeit Blähungen Schlafstörungen Depressionen und Reizbarkeit