Der Zweck von Multivitaminen: Ernährungsversicherung für jeden Tag

Der Zweck von Multivitaminen

Mikronährstoffmängel können das Risiko für chronische Gesundheitsprobleme erhöhen. Tägliche Multivitamin-Präparate können helfen, Nährstofflücken zu schließen.

Empfehlung

Standardpräparate wirken oft genauso gut wie teure Markenprodukte. Achten Sie auf das Siegel der United States Pharmacopeia (USP). Präparate mit 1.000 IE oder mehr Vitamin D sind vorzuziehen.

Warnung

Nehmen Sie nicht mehr als die empfohlene Dosis ein. Zu viel Folsäure kann einen Vitamin-B12-Mangel maskieren. Die tägliche Folsäurezufuhr sollte 1.000 Mikrogramm nicht überschreiten.

Multivitamine ersetzen keine ausgewogene Ernährung mit Gemüse, Vollkornprodukten und gesunden Fetten.