Kalzium und Magnesium gegen Beinkrämpfe

Identifikation: Beinkrämpfe

Bei Beinkrämpfen handelt es sich um die plötzliche Kontraktion eines Muskels – normalerweise in der Wade – die unerträgliche, kurzzeitige Schmerzen verursacht. Sie resultieren oft aus schlecht designten Schuhen, Bewegung oder Austrocknung. Laut der Harvard Medical School können Beinkrämpfe auch dadurch verursacht werden, dass Sie zu viel Wasser trinken und die Natriumkonzentration in Ihrem Blut verdünnen.

Hilft Magnesiumcalcium?

Unternehmen, die Magnesiumcalciumpräparate verkaufen, behaupten, Beinkrämpfe seien ein Zeichen von Magnesiummangel. Sie verkaufen 500 mg Nahrungsergänzungsmittel, die mehr als die empfohlene Tagesdosis von 400 mg in einer Form mit langsamer Freisetzung liefern, die nach Angaben der Hersteller keinen Durchfall verursacht, eine häufige Nebenwirkung von Magnesiumpräparaten.

Wie der Körper Magnesium verwendet

Obwohl die Behauptungen der Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln nicht wissenschaftlich belegt sind, erkennen Gesundheitsexperten an, dass Magnesium ein Schlüsselmineral für den menschlichen Körper ist. Laut dem Medical Center der University of Maryland benötigt jedes Organ im Körper sowie Ihre Muskeln, Knochen und Zähne Magnesium.

Expertenmeinung

Laut Angaben der Universität von Missouri konnte Magnesium niemals klinisch nachgewiesen werden, dass es Beinkrämpfen vorbeugt, obwohl es „oft angenommen“ wird, zu helfen. Kalziumpräparate wurden auch oft als hilfreich bei der Behandlung von Beinkrämpfen angesehen.