So finden Sie seriöse Vitamine

Vitamine in den USA

Die Hälfte aller Amerikaner nimmt Vitaminpräparate ein, berichtete eine 2013 durchgeführte Gallup-Umfrage. Während Eric Rimm, Professor an der Harvard School of Public Health, eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung für Sie als beste Methode zur Gewinnung der benötigten Vitamine ansieht, um gesund zu bleiben, können manche Menschen wie ältere Menschen oder schwangere Frauen von einer Nahrungsergänzung profitieren. Allerdings sind nicht alle rezeptfreien Vitamine gleich. Nehmen Sie sich Zeit, um eine seriöse Marke zu finden, und befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes für die richtige Dosierung.

Wählen Sie einen bekannten Einzelhändler

Laut Rimm müssen Sie nicht die teuersten Marken auf dem Markt kaufen, um qualitativ hochwertige Vitamine zu erhalten; Sie sollten jedoch diejenigen wählen, die von einem großen, gut etablierten Einzelhändler verkauft werden, der täglich eine große Anzahl von Kunden bedient. Vitamine, die von diesen Einzelhändlern verkauft werden – ob in einem traditionellen Geschäft oder online – werden häufig nachgefüllt, was die Wahrscheinlichkeit verringert, dass Sonnenlicht und warme Temperaturen ihren Inhalt beeinträchtigen. Der Präsident von ConsumerLab.com, Dr. Tod Cooperman, schlägt Produkte der Vitamin-Kette gegenüber Drogerie-Marken vor, die tendenziell eine größere Variabilität bei der Zuverlässigkeit ihrer Inhaltsstoffe aufweisen.

Achten Sie auf das Siegel

Die US-amerikanische Food and Drug Administration ist nicht verpflichtet, Qualitätsprüfungen von Nahrungsergänzungsmitteln wie Vitaminen durchzuführen; diese werden von einer Reihe unabhängiger Organisationen auf Anfrage des Herstellers durchgeführt. Zwei solcher Gruppen sind die United States Pharmacopeia und NSF International. Wenn die Vitamine die Sicherheits- und Reinheitsanforderungen einer Organisation erfüllen, dürfen die Hersteller das Gütesiegel der Gruppe auf ihrem Etikett ausweisen. Wenn Sie das USP- oder NSF-Siegel für ein Vitamin nicht sehen, überprüfen Sie die Produktdatenbanken auf deren Websites.

Prüfen Sie mit einer Verbraucherschutzgruppe

ConsumerLab.com und ConsumerReports.org testen Nahrungsergänzungsmittel wie Vitamine und veröffentlichen ihre Ergebnisse, damit die Verbraucher sie als Kaufleitfaden verwenden können. Sie informieren über Marken, die potenzielle Kontaminanten oder inkonsistente Inhaltsstoffmengen enthalten können. Darüber hinaus erstellen die beiden Gruppen Listen mit angesehenen Vitaminpräparaten, die nach Kundenzufriedenheit bewertet wurden, sowie Marken, deren Qualität und Erschwinglichkeit von ihren Forschern getestet und genehmigt wurde.

Bitten Sie um Hilfe von einem Experten

Ihr Arzt, ein Ernährungsberater oder Diätassistent kann Sie zu Vitaminpräparaten lenken, von denen er vertraut, dass sie Ihnen maximalen Nutzen mit den geringstmöglichen Nebenwirkungen bringen. Wenn Sie keine zuverlässigen Informationen zu einem bestimmten Supplement erhalten, verwenden Sie die Suchfunktion auf der Hauptseite der FDA, um nach Details zu suchen. Durch die Suche nach dem Markennamen können Sie feststellen, ob der Hersteller oder das betreffende Supplement mit Gesundheitswarnungen oder Produktrückrufen in Verbindung gebracht wurde.