Vitamine in Chiku

Die Sapotillbaumfrucht ist eine tropische Frucht. Sie ist laut Purdue University auch als Sapote in Kuba, Dilly auf den Bahamas und Chiku in Indien bekannt. Chicle, die Hauptzutat in Kaugummi, stammt aus Chiku, und Sie können Chiku auch als normale Frucht essen. Chiku ist fettarm und reich an Ballaststoffen, Kalium und einer Vielzahl von Vitaminen.

Vitamin E, C und A

Jede Tasse Chiku enthält 3,7 Milligramm Vitamin E oder 17 Prozent des Tagesbedarfs. Eine Tasse Chiku liefert 40 Milligramm Vitamin C oder 67 Prozent des Tageswertes. Und jede Tasse Chiku enthält 250 internationale Einheiten Vitamin A oder 5 Prozent des täglichen Wertes.

B-Vitamine

Jede Tasse Chiku enthält 1,3 Milligramm Vitamin B-6 oder 60 Prozent des Tageswerts; 2,5 Milligramm Niacin oder 13 Prozent des Tageswerts; und 0,2 Milligramm Riboflavin oder 12 Prozent des Tageswerts.