Können Vitamine die Spermienproduktion natürlicherweise unterstützen?

Laut der American Society for Reproductive Medicine hat ein durchschnittliches gesundes, fruchtbares Paar nur eine Wahrscheinlichkeit von 20 Prozent, in einem bestimmten Monat schwanger zu werden. Sowohl Männer als auch Frauen können Probleme haben, die zur Unfruchtbarkeit beitragen. Bestimmte Vitamine – einschließlich Coenzym Q10, Vitamin C und Zink – können die Spermienproduktion verbessern.

Coenzym Q10

Der Körper produziert natürlicherweise Coenzym Q10 (CoQ10), doch mit zunehmendem Alter nimmt die Produktionsfähigkeit ab. Eine 2009 im „Journal of Urology“ veröffentlichte Studie untersuchte die Auswirkungen der CoQ10-Supplementierung auf die Spermienfunktion bei unfruchtbaren Männern. Die Ergebnisse zeigten eine signifikante Verbesserung der Samenqualität und -dichte bei den Männern, die das CoQ10-Präparat erhielten.

Vitamin C

Vitamin C ist ein essentieller Nährstoff und ein wichtiges Antioxidans. Eine 2006 im „Journal of Medicinal Foods“ veröffentlichte Studie ergab, dass Vitamin C die Spermienproduktion steigert. Die Männer erhielten zwei Monate lang zweimal täglich 1.000 mg Vitamin C. Am Ende der Studie zeigten die supplementierten Männer deutliche Verbesserungen bei Spermienmotilität, -zahl und -gesundheit. Die Spermienzahl stieg von 14 Millionen pro ml Sperma auf 32 Millionen pro ml Sperma.

Zink und Folsäure

Zinkmangel ist laut dem Office of Dietary Supplements mit Unfruchtbarkeit bei Männern verbunden. Folsäure ist ein B-Vitamin, das für die Produktion und Aufrechterhaltung neuer Zellen benötigt wird. Eine 2002 in „Fertility and Sterility“ veröffentlichte Studie zeigte eine positive Beziehung zwischen der Supplementierung mit Zink und Folsäure und der Spermienproduktion. Die Männer, die die Folsäure-Zink-Kombination einnahmen, verbesserten ihre Spermienzahl um 74 Prozent.