Nahrungsergänzungsmittel für Hashimotos und Gewichtsverlust

s schont Ihre Energie wirkt sich auf Ihre Stimmung aus und führt zu einer Gewichtszunahme die schwer zu verlieren ist. Die Hashimoto-Krankheit ist eine Autoimmunerkrankung die die Schilddrüse befällt zu einer Verringerung der Produktion von Schilddrüsenhormonen führt und die häufigste Ursache für eine Schilddrüsenunterfunktion ist. Ihre Schilddrüsenhormone regulieren Ihren Stoffwechsel und wenn der Spiegel niedrig ist verlangsamt sich die Fähigkeit Ihres Körpers Kalorien zu verbrennen was zu einer Gewichtszunahme führt. Eine gesunde Ernährung mit Lebensmitteln die reich an Vitamin D Selen und Vitamin B-12 sind kann Ihnen dabei helfen die Krankheit besser in den Griff zu bekommen die Schilddrüsenfunktion zu verbessern und Gewicht zu verlieren. Fragen Sie Ihren Arzt nach Ihrem Bedarf an Nahrungsergänzungsmitteln.

Diät für Hashimoto-Patienten

Der Gewichtsverlust ist für Menschen mit Hashimoto-Krankheit schwierig aber nicht unmöglich. Sobald Ihr Arzt in der Lage ist Ihren Hormonspiegel mit den entsprechenden Medikamenten und Gesundheitsplänen unter Kontrolle zu bringen können Sie sich auf Ihre Diät zur Gewichtsreduktion konzentrieren sagt Diätspezialistin Clara Schneider. Eine gesunde Ernährung für die Hashimoto-Krankheit ist reich an Vollwertkost wie Obst Gemüse Bohnen magerem Fleisch wie Geflügel und Omega-3-reichen Lebensmitteln wie Lachs. Gleichzeitig ist es arm an Nahrungsmitteln mit Zusatz von Fett und Zucker und an Fast Food. Neben der Auswahl von Lebensmitteln müssen Sie auch die Kalorien kontrollieren um den Gewichtsverlust zu fördern. Ihr Arzt kann Ihnen bei der Ermittlung Ihres Kalorienbedarfs helfen. Im Allgemeinen können die meisten Frauen sicher abnehmen wenn sie 1.200 bis 1.500 Kalorien pro Tag zu sich nehmen und Männer und aktive Frauen 1.500 bis 1.800 Kalorien pro Tag.

Vitamin D und Mangel an Vitamin D Mangel und Hashimoto-Krankheit haben laut einer 2013 in "Endocrine Practice" veröffentlichten Studie einen Zusammenhang. Die Forscher der Studie schlugen vor dass der Mangel entweder mit der Ursache oder dem Fortschreiten der Krankheit zusammenhängt es sind jedoch weitere Studien erforderlich. Ihr Körper kann Vitamin D durch Sonneneinstrahlung herstellen wodurch Sie einige Ihrer Bedürfnisse erfüllen können. Es ist aber auch wichtig dass Sie ausreichende Mengen an Vitamin D aus der Nahrung erhalten die Sie essen. Gute Quellen sind angereicherte fettfreie Milch oder Orangensaft Lachs Thunfischkonserven Eier und angereichertes Frühstücksflocken. Erwachsene benötigen 600 bis 800 internationale Einheiten Vitamin D pro Tag für eine gute Gesundheit. Laut Cheryl Harris Ernährungsberaterin müssen Sie möglicherweise eine Vitamin-D-Supplementierung in Betracht ziehen.

Selen für die Schilddrüsengesundheit

Selen kommt in hohen Konzentrationen in der Schilddrüse vor und ist für die Produktion von Schilddrüsenhormone. Es wurde vermutet dass eine Supplementierung mit Selen dazu beitragen kann den Medikamentenbedarf bei Menschen mit Hashimoto zu senken und auch die Stimmung und die Gesundheit verbessern kann. Laut einem Übersichtsartikel aus dem Jahr 2014 der im "European Thyroid Journal" veröffentlicht wurde gibt es jedoch nicht genügend Beweise um zu behaupten ob eine Selensupplementierung vorteilhaft ist oder nicht und es sind weitere Untersuchungen erforderlich. Erwachsene benötigen 55 Mikrogramm Selen pro Tag und Lebensmittel wie Paranüsse Gelbflossenthun Pute brauner Reis und Eier können Ihnen dabei helfen Ihren Bedarf zu decken.

Vitamin B-12-Bedarf

Ein Vitamin-B-12-Mangel ist laut einem 2012 in "Today's Dietitian" veröffentlichten Artikel bei Menschen mit Hashimoto-Krankheit häufig. Es hilft bei der Bildung roter Blutkörperchen und ist für die neurologische Funktion notwendig. Malabsorption perniziöse Anämie - ein Zustand der durch einen Mangel an intrinsischem Faktor verursacht wird der für die Vitamin-B-12-Absorption erforderlich ist - und eine schlechte Aufnahme sind die häufigsten Ursachen für einen Vitamin-B-12-Mangel. Bei Verdacht auf Malabsorption kann eine Ergänzung erforderlich sein. Erwachsene benötigen 2 4 Mikrogramm Vitamin B-12 pro Tag. Gute Nahrungsquellen sind angereichertes Frühstückszerealien Lachs Eier und Milch.