Ist Pfefferminztee ein Appetitzügler?

Ist Pfefferminztee ein Appetitzügler?

Pfefferminztee, der aus den Blättern der Pfefferminzpflanze hergestellt wird, wird häufig wegen seiner medizinischen Eigenschaften zur Linderung von Beschwerden wie Verdauungsproblemen, Schmerzen und Angstzuständen verwendet. Pfefferminztee kann auch dazu beitragen, Ihren Appetit zur Gewichtsreduktion zu unterdrücken, obwohl der Duft der Pfefferminze anstelle des Teekonsums den Effekt zu verursachen scheint.

Duft und Appetit

Duft reist von der Nase zum Gehirn und kann den Teil des Hypothalamus beeinflussen, der das Sättigungsgefühl registriert; Ihr Gehirn setzt dann Hormone frei, die Ihren Appetit unterdrücken. Ein Artikel aus dem Jahr 2009 in der „New York Times“ erklärt, dass Pfefferminze ein Duft ist, der diesen Effekt haben könnte. Ihr Geruchssinn wirkt sich stark auf den Geschmack aus, sodass Sie aufgrund des Geruchs möglicherweise weniger essen. Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich, um den möglichen Zusammenhang zwischen Pfefferminzgeruch und Appetitunterdrückung zu bestätigen.

Forschung

Der Pfefferminzgeruch beeinflusste den Appetit der Studienteilnehmer einer Studie der Wheeling Jesuit University aus dem Jahr 2007. Als die Teilnehmer alle zwei Stunden den Pfefferminzduft inhalierten, gaben sie an, sich signifikant weniger hungrig zu fühlen und 1.800 Kalorien weniger als normal zu sich zu nehmen. Die Forscher stellten fest, dass der Pfefferminzduft auch das Verlangen und die Aufnahme von Fett und Zucker reduzieren kann.

Methode

Um Pfefferminztee zuzubereiten, geben Sie 1 Teelöffel getrocknete Pfefferminzblätter zu einer Tasse kochendem Wasser und lassen Sie die Blätter für 10 Minuten ziehen. Übergießen Sie sie und trinken Sie den Tee bis zu fünf Mal am Tag. Kaufen Sie für eine einfachere Version vorverpackte Pfefferminz-Teebeutel und befolgen Sie die Anweisungen in der Packung, um den Tee zuzubereiten.

Warnung

Das Medical Center der University of Maryland weist darauf hin, dass große Mengen Pfefferminztee keine nachteiligen Auswirkungen haben. Sie sollten jedoch Pfefferminztee vermeiden, wenn Sie eine Hiatushernie oder eine gastroösophageale Refluxkrankheit haben oder schwanger sind oder stillen. Es besteht die Gefahr, dass Pfefferminztee Gallensteine und Sodbrennen verschlimmert.