Anzeichen und Symptome eines Vitamin B6 & B12 Mangels

Während in Industrieländern ein schwerer Mangel an Vitamin B6 und B12 selten ist besteht für viele Menschen immer noch das Risiko eines leichten Mangels insbesondere an Vitamin B6. Da tierische Produkte die reichste Quelle für Vitamin B12 sind besteht für Veganer und strenge Vegetarier ein höheres Risiko für niedrige Vitamin B12-Spiegel. Bestimmte Medikamente und Operationen am Verdauungstrakt sowie Alkoholismus können ebenfalls zu Vitamin B-Mangel führen.

Konsultieren Sie einen Arzt wenn Sie den Verdacht haben dass Sie einen Vitamin B6- oder B12-Mangel haben.

Psychologische Symptome

Haut- und Mundprobleme

Da die Vitamine des B-Komplexes zur Erhaltung der Hautgesundheit beitragen kann eine unzureichende Aufnahme zu Hautproblemen führen. Wenn Ihre Ernährung nicht genügend Vitamin B6 oder B12 enthält können sich im Mund Wunden bilden und Ihre Zunge kann wund werden oder sich entzünden. Wunden oder Geschwüre in den Mundwinkeln sind ein weiteres Zeichen insbesondere für einen Vitamin-B6-Mangel. Ein Mangel an Vitamin B6 kann auch zu Dermatitis führen.

Neurologische Symptome

Wenn Sie einen schweren Mangel an Vitamin B12 haben können sich Ihre Arme und Beine schwach taub oder prickelnd anfühlen. Muskelschwäche ist auch ein Symptom für Vitamin-B6-Mangel und bei schwerem Vitamin-B6-Mangel sind auch Krämpfe möglich. Darüber hinaus kann ein niedriger Vitamin B12-Spiegel zu einem Gleichgewichtsverlust führen.

Anämie

Anämie ist ein Mangel an gesunden roten Blutkörperchen den Zellen die Sauerstoff in das Körpergewebe transportieren. Dieser Zustand führt unter anderem zu Müdigkeit Atemnot und blasser Haut. Da der Körper Vitamin B12 benötigt um rote Blutkörperchen zu bilden kann ein unzureichender Vitaminspiegel zu Anämie führen