Symptome eines Vitamin-B12-Mangels bei Frauen

rauen sollten täglich mindestens 2 4 µg Vitamin B-12 zu sich nehmen um die ordnungsgemäße Gehirnfunktion und die Produktion roter Blutkörperchen aufrechtzuerhalten. Schwangere oder stillende Frauen sollten noch mehr dieses wasserlöslichen Nährstoffs - 2 6 bzw. 2 8 µg - täglich zu sich nehmen. Vitamin B-12 stammt aus Fleisch Eiern Milchprodukten und angereichertem Getreide. Wenn Sie nicht genug Vitamin B-12 in Ihrer Ernährung oder durch Ihr Multivitaminpräparat erhalten besteht möglicherweise das Risiko dass Sie einen Vitamin B-12-Mangel entwickeln. Wenden Sie sich an Ihren Arzt wenn Sie eines der Symptome eines Vitamin-B-12-Mangels bei Frauen entwickeln.

Magenbeschwerden und seltener Stuhlgang

Wenn Sie einen niedrigen Vitamin-B-12-Spiegel haben kann dies auftreten anhaltende Magenbeschwerden wie Übelkeit oder verminderter Appetit. Seltene oder schwierige Stuhlgänge auch Verstopfung genannt können auftreten und zu Bauchschmerzen oder Krämpfen führen. Wenden Sie sich an Ihren Arzt wenn bei Ihnen immer wieder Verstopfungen auftreten. Unbehandelt kann Verstopfung zu medizinischen Komplikationen wie Darmbeschwerden führen.

Taubheitsgefühl oder Kribbeln

Ohne ausreichende Vorräte an Vitamin B-12 kann das Zentralnervensystem Ihres Körpers nicht normal funktionieren und beschädigt werden. Infolgedessen kann es zu ungewöhnlichen Taubheitsgefühlen oder Kribbeln in den Extremitäten kommen warnt das Amt für Nahrungsergänzungsmittel. Möglicherweise stellen Sie auch fest dass Ihre Haut ungewöhnlich blass erscheint. Wenn Sie aufgrund ungewöhnlicher Körperempfindungen nicht normal mit Händen oder Füßen umgehen können wenden Sie sich unverzüglich an Ihren Arzt um weitere Untersuchungen und Pflege zu veranlassen die Menge an Sauerstoff die Ihre Organe Gewebe und Zellen erhalten. Ohne ausreichende Sauerstoffversorgung können Ihre Zellen nicht die Energie produzieren die Ihr Körper benötigt was zu Symptomen von Müdigkeit oder Schwäche führen kann. Übermäßige Müdigkeit kann es Ihnen erschweren sich zu konzentrieren oder während Ihrer normalen täglichen Routine aktiv zu bleiben.

Stimmung oder geistige Veränderungen

Ein Vitamin B-12-Mangel kann auch die Sauerstoffmenge verringern die den Neuronen in zur Verfügung steht dein Gehirn. Ein schlechter Sauerstoffgehalt im Gehirn wirkt sich negativ auf die Geschwindigkeit aus mit der Ihre Neuronen Signale durch Ihren Körper übertragen können. Infolgedessen können Sie ungewöhnliche Stimmungs- oder Geistesveränderungen wie Schwindel Konzentrationsschwierigkeiten Verwirrtheit Depressionen oder Gedächtnisverlust als Symptome eines Vitamin-B-12-Mangels entwickeln. Wenn Sie plötzliche oder schwerwiegende Veränderungen in Ihrer Stimmung oder mentalen Klarheit bemerken wenden Sie sich umgehend an Ihren Arzt. Diese Symptome eines Vitamin-B-12-Mangels können auch Anzeichen für andere medizinische Probleme sein z. B. ein Aneurysma oder ein psychisches Problem