Vitamin-B-12-Mangel und Parästhesie

Vitamin B-12 oder Cobalamin gehört zur Familie der B-Komplexe. B-12 unterscheidet sich jedoch in mehreren Punkten von anderen B-Vitaminen. Obwohl es wie andere Vitamine des B-Komplexes wasserlöslich ist, wird es für viele Monate oder sogar Jahre in Ihrer Leber gespeichert. B-12 ist das einzige Vitamin, das ein essentielles Mineral enthält, nämlich Kobalt. B-12 auf Lebensmittelbasis erfordert die Anwesenheit eines Magen-Träger-Proteins, das als intrinsischer Faktor bezeichnet wird, um eine optimale Absorption aus Ihrem Darm zu erreichen. Vitamin-B-12-Mangel hat eine Reihe von Symptomen, einschließlich Parästhesien – Nervenschäden, die Taubheitsgefühle, Kribbeln oder andere ungewöhnliche Empfindungen verursachen.

Quellen

Vitamin B-12 kommt nur in nennenswerten Mengen in tierischem Eiweiß vor, in Lebensmitteln. Der Ernährungswissenschaftler Elson Haas M.D. berichtet, dass Organfleisch wie Herz, Leber und Niere besonders gute Quellen sind. Rotes Fleisch, Fisch, Schalentiere und Eigelb enthalten ebenfalls viel Vitamin B-12. Milchprodukte und fermentiertes Soja wie Miso und Tempeh enthalten etwas B-12. Laut Haas können strenge Veganer einen B-12-Mangel entwickeln, wenn sie keine Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

Funktionen

Vitamin B-12 erfüllt eine begrenzte Anzahl von Funktionen in Ihrem Körper, aber diese Aktivitäten sind für Sie von entscheidender Bedeutung für Überleben und Gesundheit. Das Linus Pauling Institute an der Oregon State University gibt an, dass Vitamin B-12 als Kofaktor für zwei Enzyme dient, die eine wichtige Rolle beim Fett- und Proteinstoffwechsel, bei der Hämoglobin- und Erythrozytenproduktion, bei der DNA-Synthese sowie bei der Aufrechterhaltung und Reparatur von Nerven spielen und Parästhesien.

Vitamin-B-12-Mangel führt zu Anämie und Nervenschäden. Ein Fallbericht vom Juni 2002 im „International Journal of Clinical Practice“ berichtet, dass Parästhesien bei Menschen mit B-12-Mangel häufig sind. „Das Merck-Handbuch für Diagnose und Therapie“ besagt, dass ein B-12-Mangel eine periphere Neuropathie und eine Schädigung der weißen Substanz Ihres Gehirns und Rückenmarks verursacht, die sich in Verwirrung, beeinträchtigter geistiger Funktion, Schwäche, Gleichgewichtsstörungen und Gehstörungen, Delirium, Paranoia und Parästhesien äußert. Wenn der Vitamin-B-12-Mangel nicht behandelt wird, kann der Nervenschaden dauerhaft sein.

Überlegungen

Ein Vitamin-B-12-Mangel entwickelt sich schleichend, da Ihr Körper diesen Nährstoff über einen längeren Zeitraum speichern kann. Parästhesien im Zusammenhang mit einem B-12-Mangel weisen auf eine anhaltende Nervenschädigung hin, die auf ein chronisches Problem mit der B-12-Resorption zurückzuführen ist. Die Behandlung eines solchen Mangels erfordert möglicherweise mehrere Wochen lang häufige Injektionen von Vitamin B-12, gefolgt von einer lebenslangen Supplementierung mit oralem oder sublingualem B-12. Der tägliche Bedarf an B-12 für Erwachsene variiert je nach Schwangerschaftsstatus zwischen 2,4 und 2,8 Mikrogramm, aber tägliche Dosen von 500 bis 1.000 Mikrogramm verursachen im Allgemeinen keine Nebenwirkungen. Wenn Sie an Parästhesien leiden, wenden Sie sich an Ihren Arzt.