Vitamin B12 für Diabetiker: Nutzen und wichtige Hinweise

Vitamin B12 kann für Menschen mit Diabetes aus mehreren Gründen eine wertvolle Unterstützung sein. Aktuelle Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass das Vitamin helfen kann, häufige Folgeerkrankungen eines langjährigen Diabetes zu lindern – darunter diabetische Retinopathie und diabetische Neuropathie.

Schutz vor Augenschäden und Nervenleiden

Vitamin B12 spielt eine zentrale Rolle im Homocystein-Stoffwechsel. Liegt ein Mangel vor, steigt der Homocysteinspiegel im Blut an. Ein erhöhter Wert steht im Zusammenhang mit der diabetischen Retinopathie, einer Komplikation, bei der die Blutgefäße im Auge geschädigt werden. Eine australische Studie aus dem Jahr 2008, veröffentlicht im Fachblatt „Diabetes Care“, untersuchte 168 Typ-2-Diabetiker und fand bei Patienten mit Retinopathie höhere Homocysteinwerte.

Auch bei diabetischer Neuropathie – schmerzhaften Nervenschäden, die häufig Beine und Füße betreffen – könnte Vitamin B12 hilfreich sein. Der Forscher Y. Henry Sun vom Institut für Molekularbiologie der Academia Sinica in Taiwan berichtete, dass das Vitamin Symptome wie Schmerzen, Taubheit und Kribbeln lindern kann.

Wichtiger Hinweis bei Metformin

Das Diabetesmedikament Metformin kann bei einigen Patienten einen Vitamin-B12-Mangel auslösen. Schätzungsweise 10 bis 30 Prozent der Metformin-Anwender weisen niedrigere B12-Spiegel auf, so Amy Campbell vom Joslin Diabetes Center. Wer Metformin einnimmt, sollte die Supplementierung daher mit einem Arzt oder Heilpraktiker besprechen.

Nahrungsquellen für Vitamin B12

Diabetiker können Vitamin B12 über die Nahrung aufnehmen. Häufige Quellen sind Rinderleber, Muscheln, Forelle, Lachs, Lendensteak, Schellfisch, Thunfisch, Käse und Hühnchen. Da Vitamin B12 in der Regel nicht in pflanzlichen Lebensmitteln vorkommt, sollten vegetarische Diabetiker am besten angereicherte Getreideprodukte oder Hefe verwenden.