Risiken von zu viel Vitamin D3: Toxizität und Nierensteine

Risiken von zu viel Vitamin D3

Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin, das laut UMMC (University of Maryland Medical Center) Ihre Knochen aufbaut und erhält. Vitamin D-3, auch Cholecalciferol genannt, wird in der Haut bei Sonneneinstrahlung gebildet und wird nach chemischen Reaktionen in der Leber zur Herstellung von Calcidiol biologisch aktiv, gefolgt von der Herstellung von Calcitriol in den Nieren. Zu viel Vitamin D-3 birgt Gesundheitsrisiken.

Toxizität

Die empfohlene Einnahme von Vitamin D beträgt 200 internationale Einheiten (IE) pro Tag für Erwachsene bis 50 Jahre und 400 bis 600 IE für Erwachsene über 50 Jahre alt. Vitamin-D-Toxizität, auch Hypervitaminose D genannt, kann auftreten, wenn Sie zu viel Vitamin D-3 in Form von Nahrungsergänzungsmitteln einnehmen. Vitamin-D-Toxizität kann schwerwiegende gesundheitliche Probleme verursachen, insbesondere wenn Sie an Herz-, Leber- oder Nierenerkrankungen leiden. Übermäßige Mengen an Vitamin D-3 können den Kalziumspiegel im Blut erhöhen, auch Hyperkalzämie genannt. Dies kann zu Symptomen wie Übelkeit, Erbrechen, Schwäche, Appetitlosigkeit, Gewichtsverlust, Verstopfung, Verwirrtheit und Herzrhythmusstörungen führen.

Nierensteine und Bauchspeicheldrüsenkrebs

Übermäßiges Vitamin D-3 in der Postmenopause bei Frauen kann das Risiko von Nierensteinen erhöhen. Untersuchungen untersuchten die Auswirkungen von Vitamin-D-3-Supplementierung und Calcium auf das Risiko von Hüftfrakturen bei Frauen nach der Menopause über 7 Jahre und ergaben, dass eine Supplementierung von 400 IE Vitamin D-3 und 1000 Milligramm Calciumcarbonat die Hüftfrakturen nicht signifikant reduzierten, jedoch das Risiko für Nierensteine um 17 Prozent erhöhten. Die Cleveland Clinic gibt an, dass viele Menschen nicht ausreichend der Sonne ausgesetzt sind und Vitamin-D-Supplementierung in Mengen von 1.000 bis 5.000 IE Vitamin-D-3 pro Tag erfordern. Ein Überschuss an Vitamin D-3 kann jedoch das Krebsrisiko erhöhen. Untersuchungen haben unerwartet ergeben, dass höhere Vitamin-D-Konzentrationen im Blut mit einem um 300 Prozent erhöhten Risiko für Bauchspeicheldrüsenkrebs verbunden sind.