Kalorien in Jakobsmuscheln: Roh, gedünstet oder paniert

Jakobsmuscheln: Eine ausreichende Proteinquelle

Jakobsmuscheln sind eine ausreichende Proteinquelle in Ihrer Ernährung. Ein erfolgreicher Gewichtsverlust hängt von einer genauen Kalorienzählung ab. Wenn Sie also wissen, wie viele Kalorien eine Jakobsmuschel enthält, können Sie eine gesunde Menge Jakobsmuscheln in einer Sitzung zu sich nehmen.

Kalorien für Jakobsmuscheln

Weil Jakobsmuscheln unterschiedlich groß sind, variieren sie in ihrem Kaloriengehalt. Eine 6-Unzen-Standardportion roher Jakobsmuscheln enthält jedoch 118 Kalorien, wobei der Großteil dieser Kalorien aus Eiweiß stammt. Eine Portion von zwei großen Jakobsmuscheln oder 5 kleinen Jakobsmuscheln enthält durchschnittlich 21 Kalorien.

Zubereitete Jakobsmuscheln

Die Art und Weise, wie Sie Ihre Jakobsmuscheln zubereiten, wirkt sich auf deren Kaloriengehalt aus. Zum Beispiel enthält eine 6-Unzen-Standardportion gedämpfte Jakobsmuscheln 188 Kalorien. Eine entsprechende Portion panierte und gebratene Jakobsmuscheln enthält jedoch satte 367 Kalorien. Imitation Jakobsmuscheln sind kalorienarm bei 168 Kalorien pro Portion.

Qualität Jakobsmuscheln

Kaufen Sie nur Jakobsmuscheln, die süß riechen und keine überschüssige Flüssigkeit in ihrer Verpackung haben. Jakobsmuschelfleisch sollte weiß, hellbraun, rosa oder orange erscheinen. Kaufen oder konsumieren Sie keine Jakobsmuscheln, die diesen Beschreibungen nicht entsprechen, da durch Lebensmittel verursachte Krankheiten auftreten können.