Kalk & Gewichtsverlust

Limes - die schöne hellgrüne Frucht die das ganze Jahr über in den nördlichsten Supermärkten erhältlich ist - ist laut Küchenchef und Lebensmittelforscher James T. Ehler eine in Asien beheimatete tropische Frucht. Wenn Sie schon länger keine Limette mehr probiert haben können Sie diese tropischen Früchte zu Ihrer Einkaufsliste hinzufügen. Obwohl es sich nicht um ein magisches Lebensmittel zur Gewichtsreduktion handelt können sie Ihnen helfen Ihre Ziele zu erreichen.

Missverständnisse

Es gibt ein weit verbreitetes Missverständnis dass Zitrusfrüchte wie Zitronen Limetten und Grapefruits den Stoffwechsel ankurbeln und somit Ihren Körper schädigen können mehr Fett zu verbrennen. Laut dem American Council on Exercise haben jedoch keine Lebensmittel einschließlich Limetten einen direkten Einfluss auf Ihren Stoffwechsel. Die einzige Möglichkeit den Stoffwechsel zu steigern besteht darin Muskeln zu trainieren und aufzubauen die mehr Kalorien als Fett verbrennen.

Nährwertangaben

Obwohl sie den Stoffwechsel nicht anheben sind Limetten gesund und kalorienarm Lebensmittel. Eine ganze Limette enthält nur 20 Kalorien ungefähr ein Zehntel eines Gramms Fett und kein gesättigtes Fett gemäß der Fat Secret-Nährwertdatenbank. Eine einzelne Limette liefert außerdem 23 Prozent Ihres täglichen Wertes für Vitamin C einen wichtigen Nährstoff.

Vorteile der Kalorienreduzierung durch Flüssigkeit

Limetten können beim Abnehmen helfen wenn Sie Wasser mit einer Limettenscheibe anstelle von trinken kalorienreiche Getränke. Nach Angaben der Centers for Disease Control unterschätzen Diätetiker häufig die Kalorienmenge die sie zu sich nehmen. Ein 16-Unzen-Café-Latte aus Vollmilch enthält 265 Kalorien während eine 20-Unzen-Flasche mit Zucker gesüßtes Soda 227 Kalorien enthält. Im Gegensatz dazu enthält ein Glas Wasser mit einer Limettenscheibe keine Kalorien.

Aroma für kalorienarme Rezepte

Limetten können Rezepten ohne viel Kalorien viel Aroma verleihen. Sie können Limette in einer Marinade für Garnelen oder als Aroma für einen Minzeistee verwenden. Sie können Limette auch in mexikanischen oder mediterran inspirierten Rezepten verwenden. Versuchen Sie eine Limette über einen vegetarischen Burrito oder ein gebratenes Stück Huhn zu drücken.

Warnung

Wenn Sie unter häufigem Sodbrennen leiden das auch als gastroösophageale Refluxkrankheit bezeichnet wird können sich säurehaltige Lebensmittel wie Limetten und andere Zitrusfrüchte verschlimmern Ihre Symptome.