Fibre One Müsli und Gewichtsverlust

Fibre One-Getreide wird nicht als Diät- oder Gewichtsverlustnahrung definiert aber aufgrund seines Ernährungsprofils eignet es sich gut als solches. Das Müsli ist kalorienarm sorgt für ein gesundes Frühstück und kann Menschen dabei helfen ihren Hunger und den gesamten Kalorienverbrauch einzudämmen um bessere Ergebnisse beim Abnehmen zu erzielen.

Vorteile

Die ursprüngliche Sorte von Fibre-One-Müsli erfüllt alle Anforderungen mehr als 50 Prozent des täglichen Bedarfs eines durchschnittlichen Erwachsenen an Ballaststoffen die als natürliches Hilfsmittel zur Gewichtsreduktion dienen können. Nach Angaben von MayoClinic.com brauchen ballaststoffreiche Lebensmittel länger um verdaut und gekaut zu werden sodass sie möglicherweise früher Füllsignale auslösen und dem Körper helfen länger voll zu bleiben. Ballaststoffreiche Lebensmittel tragen auch zur Senkung des Cholesterin- und Blutzuckerspiegels bei und sorgen für einen reibungslosen Ablauf des Verdauungssystems.

Erklärung

Die Fähigkeit von Fibre One beim Abnehmen zu helfen hat möglicherweise auch mit seiner primären Rolle als Frühstück zu tun Lebensmittel. Nach Angaben von MayoClinic.com besteht bei Personen die das Frühstück auslassen ein höheres Risiko für Fettleibigkeit. Personen die die Mahlzeit regelmäßig einnehmen neigen jedoch dazu gesündere Ernährungsgewohnheiten zu treffen körperlich aktiver zu sein und weniger zu wiegen. Da die Menschen morgens Fiber One zu sich nehmen kann dies dazu beitragen den Stoffwechsel sofort zu aktivieren und das Verlangen und den Hunger im Laufe des Tages zu reduzieren.

Ernährung

Eine halbe Tasse des ursprünglichen Fibre One-Getreides enthält 60 Kalorien 105 mg Natrium kein Zucker und eine vernachlässigbare Menge Fett machen es zu einer viel leichteren Option als die meisten anderen Frühstückszerealien auf dem Markt. Eine Portion enthält 25 g Kohlenhydrate ca. 14 g Ballaststoffe und 2 g Eiweiß. Das Getreide ist mit verschiedenen Vitaminen und Mineralstoffen angereichert darunter Eisen Thiamin Niacin Folsäure Vitamin B6 und Vitamin B12. Wenn es mit Milch serviert wird ändert sich der Nährstoffgehalt der gesamten Mahlzeit.

Verwendung

Die intuitivste Möglichkeit Fiber One in einen gesunden Ernährungsplan einzubeziehen besteht darin es nur zum Frühstück mit Milch einzunehmen. Sie können der Müslischale auch frisches Obst wie eine Handvoll Beeren hinzufügen. Es gibt jedoch viele andere Möglichkeiten Fiber One zu verwenden und die tägliche Aufnahme von Ballaststoffen noch weiter zu steigern. Eine Option ist das Mahlen oder Verarbeiten des Getreides zu Pulver das Sie zu Teigen für Backwaren oder Pfannkuchen hinzufügen können. Fibre One fügt auch Crunch als grünes Salat-Topping oder als Fruchtsalat-Beilage hinzu und fügt Müsli- und Joghurt-Parfaits zusätzliche Nährstoffe und minimale Kalorien hinzu. Rosinenkleie-Cluster Caramel Delight und geriebener Weizen und keiner von ihnen hat so viel Ballaststoffe oder so wenig Kalorien wie die ursprüngliche Version so dass sie möglicherweise nicht so hilfreich für die Gewichtsabnahme sind. Die gesündesten Gewichtsabnahmeergebnisse werden durch einen Plan erzielt der eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung erfordert und tägliche Portionen fettarmer Milchprodukte magerer Proteine Vollkornprodukte Gemüse und Obst enthält wie von MyPyramid.gov empfohlen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt bevor Sie eine neue Diät einleiten.