Fakten über Monster Energy Drinks: Zucker, Koffein und Risiken

Die Inhaltsstoffliste von Monster Energy wird als „Energieergänzung“ vermarktet und verspricht „doppelt so viel wie ein normales Energy-Getränk“. Sie ähnelt einem wissenschaftlichen Projekt. Der größte Teil des Inhalts besteht jedoch aus kohlensäurehaltigem Wasser, Zucker und Koffein. Mehrere Studien legen nahe, dass das Risiko der Verwendung von Energy-Drinks die Vorteile überwiegen könnte. Darüber hinaus können einige Inhaltsstoffe zu ernsthaften Gesundheitsproblemen wie Koffeinüberdosierung und Alkoholabhängigkeit führen.

Zucker

Nicht nur ein Löffel Zucker; die 16 oz. Größe Monster Energy packt einen Schlag mit fast 14 TL oder 54 g Zucker, was 200 Kalorien pro Dose ergibt. Zucker ist als Zutat in Form von Glukose und Maltodextrin im Abschnitt „Energiemischung“ des Nährwertkennzeichens enthalten. Monster Energy ist nicht nur mit Zucker beladen, sondern enthält auch den künstlichen Süßstoff Sucralose, der 600-mal süßer ist als Zucker. Die leistungssteigernden Effekte „von Energy Drinks. Energy-Drinks, die als Ergänzung gekennzeichnet sind, fallen unter die „Grauzone“ der Verordnung, sodass sie die Koffeinbeschränkungen für andere Getränke überschreiten können. Erfrischungsgetränke sind auf 71 mg Koffein pro 12-Unzen-Getränk begrenzt, während Energy-Drinks bis zu 505 mg in einer Dose enthalten können – das entspricht 14 Dosen Cola. Übermäßiges Koffein kann zu Herzrhythmusstörungen, Osteoporose und Schwangerschaftsproblemen führen. Kinder haben ein höheres Risiko für eine Überdosierung von Koffein aufgrund einer geringeren Körpergröße. Laut Medline Plus beliefen sich die Koffeinüberdosierungen in den USA im Jahr 2007 auf 5.448, wovon die Hälfte Kinder unter 19 Jahren waren.

Nahrungsergänzungsmittel

Die Mengen an B-Vitaminen, L-Carnitin, Taurin und Ginseng und Guarana in Monster Energy können nicht genug sein, um signifikant zu sein. Eine im Mai 2008 im „Journal of the American Pharmacist Association“ veröffentlichte Studie berichtet, dass die Mengen dieser Nahrungsergänzungsmittel in Energiegetränken zu gering sind, um einen Nutzen für die Gesundheit zu erzielen. B-Vitamine, die helfen, Lebensmittel in Energie umzuwandeln, werden durch eine ausgewogene Ernährung gewonnen – ohne den Zusatz von Zucker und Koffein. Darüber hinaus gibt es derzeit keine Hinweise auf einen Zusammenhang zwischen L-Carnitin, einer nicht essentiellen Aminosäure, und einer Leistungssteigerung. Taurin soll die geistige Leistungsfähigkeit steigern. In einem Artikel aus dem Jahr 2008 in der deutschen psychiatrischen Zeitschrift „Tijdschrift Voor Psychiatrie“ heißt es jedoch, dass eine Multistudienanalyse ergab, dass Energy-Drinks die Leistungsfähigkeit, die Reaktion und das Gedächtnis steigern, jedoch nicht aufgrund von Koffein oder Taurin.

Alkohol- und Drogenmissbrauch

Amerikas Jugend mischt Getränke wie Monster Energy mit Alkohol, wodurch ein gefährliches Elixier entsteht. Die Kombination der stimulierenden Wirkung von Koffein und der deprimierenden Wirkung von Alkohol führt dazu, dass Trinker ihren Intoxikationsgrad unterschätzen. „Dies geht aus einer im „Journal of Adolescent Health“ veröffentlichten Studie aus dem Juni 2008 hervor, die riskante Verhaltensweisen wie Sex, Rauchen, Marihuana und illegalen Drogenkonsum, insbesondere bei Weißen, zeigt.“