Atemtechniken für Lamaze während der Wehen

Lamaze-Atmung verstehen

Lamaze-Atmung ist eine Technik, mit der du dich während der Wehen entspannen kannst. Wenn du zum ersten Mal Mutter bist, kann der unbekannte Schmerz, der mit der Geburt zusammenhängt, wahrscheinlich zu Unruhe hinsichtlich des Arbeitsprozesses führen. Laut Kids Health ist die Lamaze-Atmung ein Bewältigungsmechanismus, mit dem du die Wahrnehmung von Schmerzen verringern kannst, die mit der Geburt einhergehen.

Die Technik und ihre Geschichte

Dr. Ferdinand Lamaze, ein französischer Geburtshelfer, war laut Baby Center in den späten 1950er Jahren Pionier der Lamaze-Atemtechnik. Obwohl die Methode ursprünglich als reine Atemtechnik zur Linderung von Wehen eingesetzt wurde, wurde die Lamaze-Technik um Bildungs- und Unterstützungskomponenten erweitert. Heute ist die Lamaze-Technik laut Kids Health eine der beliebtesten in den USA. Die Mission von Lamaze International ist es, „durch Aufklärung und Fürsprache eine natürliche, sichere und gesunde Geburt zu fördern, zu unterstützen und zu schützen."

Atemtechniken

Lamaze-Atemtechniken verwenden je nach Schwangerschaftszeitraum verschiedene Atemmuster, um die Entspannung zu fördern. Beispiele für Atmungsmuster sind fünf Sekunden langes Einatmen und dann fünf Sekunden langes Ausatmen. Eine andere Option sind die zwei kurzen Atemzüge und dann eine Übung mit tiefem Atemzug, die sich wie „hee hee hooooo" anhört. Der letzte Atemzug sollte durch den Mund abgegeben werden.

Vorteile

Bei richtiger Anwendung sind die Lamaze-Atemtechniken so konzipiert, dass du dich auf die Atmung konzentrierst und nicht auf Schmerzen, die du während der Geburt verspürst. Lamaze wurde auch entwickelt, um deine Energie während der Geburt zu schonen – dies hilft, deine Erschöpfung nach der Geburt zu verringern. Außerdem arbeitest du mit einem Partner für deine Lamaze-Sitzung zusammen, sodass dein Partner in die Geburtserfahrung einbezogen werden kann.