Kann zu viel Kaffee zu Herzproblemen führen?

Kaffee und Herzgesundheit

Einige Studien sprechen von wundersamen Vorteilen, wenn man seine Lieblingstasse Joe trinkt. Andere warnen vor den Gefahren, selbst kleine Mengen Koffein zu konsumieren. Jeder mit weniger als hervorragender Herzgesundheit möchte vielleicht zweimal überlegen, bevor er an einer zweiten oder vierten Tasse des Tages nippt. Ein vollständiges Aufgeben ist jedoch möglicherweise nicht erforderlich.

Das Risiko: Hypertonie

Studien, in denen physiologische Reaktionen auf Koffein getestet wurden, haben gezeigt, dass es den Blutdruck erhöhen kann. Die größten Zuwächse verzeichneten diejenigen, bei denen bereits Bluthochdruck diagnostiziert wurde. Bei gesunden Personen trat jedoch auch ein erhöhter Blutdruck auf. Der Blutdruck war sowohl nach 20 als auch nach 60 Minuten erhöht, nachdem 260 Milligramm Koffein verbraucht worden waren. Dies würde dem Trinken von 1 bis 2 Tassen Kaffee gleichkommen.

Der Nutzen: Verringertes Schlaganfallrisiko

Laut einer Studie von mehr als 83.000 Frauen, die in einer 2009 erschienenen Ausgabe von „Circulation“ langfristig beschrieben wurde, erhöht Kaffeekonsum nicht das Schlaganfallrisiko, wie zuvor angenommen, und kann das Schlaganfallrisiko tatsächlich moderat verringern. Eine andere 2008 veröffentlichte Studie, an der 26.000 Männer teilnahmen, ergab, dass bei denen mit dem höchsten Kaffeekonsum (8 oder mehr Tassen pro Tag) ein kardiovaskulärer Vorfall seltener auftrat als bei Nichtkaffeetrinkern.

Heart-Healthy Antioxidants

Kaffee ist eine hervorragende Quelle für Antioxidantien. Antioxidantien schützen die Zellen vor Schäden. Dieser Schaden kann das Stadium für einige Herzzustände einstellen. Chris Kilham, Professor an der University of Massachusetts in Amherst, erklärt: „Die meisten Amerikaner essen nicht genug antioxidantienreiches frisches Obst und Gemüse, aber sie trinken Kaffee. Er fügt hinzu: ‚Kaffee schützt Ihren Körper. Dies ist eine gute Sache.‘“

Treffen Sie Ihre beste Wahl

In allen Studien, die Vorteile zeigten, wurde schwarzer Kaffee verwendet. Es ist nicht bekannt, wie die Zugabe von Sahne, Zucker, künstlichen Süßungsmitteln, Süßungsmitteln auf pflanzlicher Basis und Aroma, Shots oder andere Kaffeezusätze die Ergebnisse beeinflussen können. Da sich gezeigt hat, dass das Trinken von Kaffee sowohl den Blutdruck als auch das Risiko für Schlaganfälle und andere Krankheiten senkt, sollte man seinen Arzt fragen, ob es einen Grund gibt, warum man seine Koffein-Korrektur nicht anwenden sollte.