Weniger schwitzen: Strategien gegen übermäßiges Schwitzen

Wann Schwitzen zum Problem wird

Schwitzen reguliert die Körpertemperatur und ist bei Hitze, Sport oder Nervosität völlig normal. Wenn das Schwitzen jedoch das soziale oder berufliche Leben beeinträchtigt, kann eine Hyperhidrose vorliegen. Ein Arztbesuch ist der erste Schritt zur richtigen Behandlung.

Medizinische Hilfe

Ihr Arzt kann stärkere Antitranspirantien oder orale Medikamente verschreiben. Selbsthilfegruppen bieten zudem die Möglichkeit, den eigenen Zustand mit anderen zu vergleichen und einzuschätzen.

Hygiene und Hautpflege

Täglich mindestens einmal mit antibakterieller Seife baden hilft, Körpergeruch durch Bakterien und Schweiß zu reduzieren. Trocknen Sie sich danach gründlich ab, da Pilze und Bakterien in feuchtem Milieu gedeihen.

Antitranspirantien richtig anwenden

Tragen Sie morgens und abends Antitranspirant auf. Bei starkem Schwitzen an Händen oder Füßen können Sie es sanft in diese Bereiche einmassieren. Produkte in verschreibungsstarker Stärke sollten Sie nach Anweisung des Herstellers oder Arztes verwenden. Ein Unterhemd schützt die Kleidung vor möglichen Beschädigungen durch starke Antitranspirantien.

Kleidung und Alltag

Natürliche Stoffe wie Baumwolle lassen die Haut atmen. Beim Sport leiten Hightech-Funktionsstoffe den Schweiß vom Körper weg. Achselpolster saugen überschüssigen Schweiß auf. Waschen Sie Kleidung regelmäßig und wechseln Sie häufig die Schuhe; Einlagen können Feuchtigkeit aufnehmen.

Ernährung und Stress

Heiße Getränke, Alkohol und scharfe Speisen können das Schwitzen anregen. Yoga, Meditation oder andere Entspannungstechniken helfen, stressbedingtes Schwitzen zu kontrollieren. Besprechen Sie mit Ihrem Arzt auch Optionen wie Botox-Injektionen oder chirurgische Verfahren.