Radfahren: Hautausschläge an den inneren Oberschenkeln vermeiden

Ursache von Hautausschlägen beim Radfahren

Der innere Oberschenkel ist der perfekte Ort, an dem ein Ausschlag beim Radfahren auftreten kann. Viele Radfahrer sind an die Schmerzen und Irritationen gewöhnt, die diese Art von Ausschlag, bekannt als „Wundliegen“, verursachen kann. Der Oberschenkelbereich ist warm, feucht und erfährt beim Radfahren oft starke Reibung. Reibung entsteht, wenn sich die Oberschenkel beim Treten am Fahrradsattel oder aneinander reiben. Vorbeugende Maßnahmen sollten ergriffen werden, um einen Ausschlag zu stoppen und auf dem Sattel zu bleiben.

Phasen eines Hautausschlags

Ein Ausschlag beim Radfahren entsteht in drei Phasen. Zunächst stellt man möglicherweise einen leichten Abrieb oder einen „Hot Spot“ in einem Bereich der Oberschenkel fest. Hier sollten Maßnahmen ergriffen werden, um zu heilen und eine Verschlechterung zu verhindern. Wenn dies nicht getan wird, kann der Ausschlag bis zum nächsten Stadium der Follikulitis ansteigen. Dies ist gekennzeichnet durch Unebenheiten an den mit Eiter gefüllten Haarfollikeln. Es ist schmerzhaft und irritierend. Wenn nicht behandelt wird und weiter geritten wird, kann dies zu einem Abszess führen. Dies ist eine Infektion des Hautausschlags, die durch große Beulen gekennzeichnet ist, die heiß und geschwollen sind. Wenn der Hautausschlag zu einem Abszess führt, sollte ein Arzt aufgesucht werden.

Radhosen und Pflege

Radhosen sind eng anliegend und bestehen aus glattem Spandex, der mit minimaler Reibung über alles gleiten soll. Darüber hinaus leiten Radhosen den Schweiß vom Körper weg, ein weiterer Grund, warum sich ein Hautausschlag bilden kann. Radhosen bieten zusätzlichen Komfort, da die meisten eine Gämse im Gesäßbereich haben, die das Fahrgefühl mildert und so die Reibung verringert. Eine nahtlose Bikeshort sollte gewählt werden. Jeder Bereich, in dem Reibung auftritt, kann einen Hautausschlag auslösen. Seife kann dazu beitragen, dass sich ein Hautausschlag nicht verschlimmert, und Salbe kann die Entwicklung eines Hautausschlags verhindern. Wenn ein Ausschlag bemerkt wird, sollte der Bereich mit einer milden Seife gewaschen und mit Feuchtigkeit versorgt werden. Wenn die Haut sauber und weich gehalten wird, kann ein sich verschlimmernder Hautausschlag verringert werden. Vaseline oder bestimmte speziell für Radfahrer hergestellte Salben können einen Ausschlag verhindern. Die Salbe sollte auf jeden Bereich aufgetragen werden, der zu Hautausschlägen neigt, zum Beispiel auf das Gesäß oder die Innenseiten der Oberschenkel. Auch die Innenseiten der Radhose können beschichtet werden. Die Salbe wirkt als Gleitmittel und lässt die Haut an allem vorbeigleiten, mit dem sie in Berührung kommen könnte.

Bike Fit

Eine gute Passform für Fahrräder ermöglicht es, kräftig zu treten und das Gewicht zu reduzieren, das auf die Haut und den Sattel gelegt wird. Wenn das Fahrrad so eingestellt wird, dass es passt, und der richtige Sattel ausgewählt wird, kann dies Abhilfe schaffen und so einen Ausschlag verhindern. Die Sitzhöhe sollte so eingestellt werden, dass das Knie im untersten Teil des Pedalhubs leicht gebeugt ist. Ein zu hoher Sattel führt dazu, dass der Körper über den Sitz schaukelt, was die Reibung erhöht. Für die richtige Passform sollte der örtliche Fahrradhändler aufgesucht werden, wo ein Fachmann behilflich sein kann. Auch der richtige Sattel sollte gewählt werden. Ein guter Sattel sollte stützen und die Reibung verringern. Ein unterstützendes Material wie Leder gibt nicht nach, wenn man darauf sitzt, sodass die Reibung verringert wird. Der Sattel sollte breit genug sein, um zur Anatomie zu passen und die meisten Halt an den Sitzknochen zu bieten.