Die besten rezeptfreien vorgeburtlichen Vitamine: Worauf achten?

Rezeptfrei oder verschreibungspflichtig?

Wenn Sie daran denken, schwanger zu werden, und sicherstellen möchten, dass Sie genug der richtigen Vitamine konsumieren, können Sie die Kosten für verschreibungspflichtige vorgeburtliche Vitamine im Vergleich zu rezeptfreien vorgeburtlichen Vitaminen abwägen, die weniger teuer sind. Rezeptfreie vorgeburtliche Vitamine enthalten in der Regel die gleichen Nährstoffe wie verschreibungspflichtige Vitamine, obwohl sie möglicherweise einen geringeren Gehalt an Eisen und Folsäure aufweisen. Bei all diesen Möglichkeiten kann es schwierig sein zu entscheiden, welches dieser Vitamine für Sie am besten geeignet ist. Wenn Sie wissen, worauf Sie achten müssen, können Sie eines der besten verfügbaren vorgeburtlichen OTC-Vitamine auswählen.

Genug der essentiellen Nährstoffe

Suchen Sie nach einem vorgeburtlichen Vitamin, das 400 bis 800 Mikrogramm Folsäure, 30 Milligramm Eisen, 250 mg Calcium, mindestens 400 mg Magnesium, 400 bis 800 internationale Einheiten Vitamin D, 2 mg Vitamin B-6, 50 mg Vitamin C und 30 mg Cholin enthält. Folsäure ist besonders wichtig, da sie dazu beiträgt, Geburtsfehler der Neuralröhre zu vermeiden.

Aber nicht zu viel

Zu viel von bestimmten Vitaminen kann Ihnen oder Ihrem Baby schaden. Wählen Sie ein vorgeburtliches Vitamin, das nicht mehr als die empfohlenen 2.565 internationalen Vitamin-A-Einheiten in Form von Retinol enthält, da höhere Mengen Geburtsfehler verursachen können. Wenn das Vitamin A in Ihrem Vitamin hauptsächlich in Form von Beta-Carotin anstelle von Retinol vorliegt, müssen Sie sich darüber keine Sorgen machen, da Ihr Körper Beta-Carotin nur dann in Vitamin A umwandelt, wenn Sie es benötigen.

USP-Verifiziert und schadstoffarm

Ihr Vitamin hilft Ihnen nicht, wenn es sich nicht auflöst oder die auf dem Etikett aufgeführten Nährstoffe nicht enthält. Suchen Sie nach dem USP-Symbol, dem US-amerikanischen Arzneibuchsymbol, auf dem Etikett. Diese Organisation testet Ergänzungsmittel, um sicherzustellen, dass sie sich ordnungsgemäß auflösen, die Inhaltsstoffe auf dem Etikett in den richtigen Mengen enthalten und keine schädlichen Anteile bestimmter Kontaminanten enthalten. Die US-amerikanische Lebensmittel- und Arzneimittelbehörde FDA stellte fest, dass einige rezeptfreie vorgeburtliche Vitamine nach einem im August 2008 auf der FDA-Website veröffentlichten Bericht mit Blei kontaminiert waren. Die höchste potenzielle Exposition pro Tag wird auf 8,97 Mikrogramm geschätzt, was immer noch unter dem vorläufigen Gesamtwert für die tolerierbare Aufnahme liegt.

Für Sie tolerierbar

Einige vorgeburtliche Vitamine sind leichter zu tolerieren als andere. Wenn Sie ein bestimmtes Vitamin nicht schlucken können oder es zu Übelkeit oder Verstopfung führt, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über den Wechsel zu einem anderen Vitamin. Laut einer Studie, die im November 2006 in „Canadian Family Physician“ veröffentlicht wurde, waren große Vitamine für Frauen, die an Übelkeit in der Schwangerschaft litten, am schwierigsten; alles kann leichter zu ertragen sein. Kleinere Vitamine erfordern jedoch häufig, dass Sie täglich mehrere Tabletten einnehmen, oder sie enthalten kein Calcium, sodass Sie reichlich Calcium aus der Nahrung aufnehmen müssen. Kaubare Versionen sind eine weitere Option, aber sie schmecken nicht unbedingt sehr gut.