Brustverstopfung natürlich lindern: Einfache Techniken

Flüssigkeit und Ernährung

Berlastung der Brust macht das Atmen zu einer Aufgabe. Wenn Sie nicht durchatmen können, wird das Finden von Erleichterung zum Hauptaugenmerk. Es kann beängstigend sein, wenn Sie nicht normal atmen können, besonders wenn Ihre Lungen nach Luft streben. Es gibt natürliche und nicht-invasive Möglichkeiten, um die Überlastung der Brust zu lindern. Diese einfachen Techniken sind einfach zu bewerkstelligen, kostengünstig und können definitiv dazu beitragen, die Überlastung der Brust zu lindern.

Trinken Sie weiterhin viel Flüssigkeit. Die Flüssigkeitsaufnahme hilft, den Schleim, der die Verstopfung verursacht, zu verdünnen. Wenn der Schleim dünner und lockerer ist, kann Ihr Körper ihn leichter loswerden. Trinken Sie klare Flüssigkeiten, keine dicken milchigen. Wenn Sie verstopft sind, können Milchprodukte im Allgemeinen noch mehr Schleim und Verstopfung verursachen, was Sie vermeiden möchten.

Geben Sie Zitrone in Ihr Getränk. Der Säuregehalt in der Zitrone hilft, Schleim zu durchschneiden. Tee mit Zitrone funktioniert gut. Wenn Sie mit dem ungesüßten Geschmack fertig werden, probieren Sie warmes Wasser mit frischer oder abgefüllter Zitrone. Die kombinierte Hitze und saure Zitrone können helfen, etwas Entlastung zu holen. Es ist besser, es ohne Zucker oder Süßstoffe zu haben. Wenn Sie jedoch heißes Wasser und Zitrone wirklich nicht ohne einen süßen Geschmack zu sich nehmen können, fügen Sie einfach eine kleine Menge hinzu. Übertreiben Sie nicht den Zucker oder die Süßungsmittel.

Massage und Wärme

Versuchen Sie es mit einer Rückenmassagetechnik, um Ihre Brust zu lockern. Sie benötigen eine andere Person, die Ihnen dabei hilft. Setzen Sie sich auf einen Stuhl und lehnen Sie sich entweder auf einen Tisch mit den Armen auf dem Schoß oder über ein Kissen. Sie müssen sich so lehnen, dass sich Ihre Lunge ausdehnen kann. Tragen Sie ein Hemd, damit die Schläge auf Ihrem Rücken Ihre Haut nicht verletzen. Bitten Sie dann die Person, die Ihnen hilft, einen festen Schlag mit offenen Händen auf Ihren Rücken zu geben und sich dabei über die gesamte Oberfläche Ihres Rückens zu bewegen. Tun Sie dies den ganzen Tag über regelmäßig. Es mag sich zuerst seltsam anfühlen, aber nachdem Sie gesehen haben, dass es etwas von der Enge aus Ihrer Brust zieht, werden Sie feststellen, dass es sich tatsächlich gut anfühlt.

Stellen Sie eine Wärmflasche auf Ihre Brust. Stellen Sie sicher, dass sich etwas zwischen Ihrer Haut und der Flasche befindet, damit Sie sich nicht die Haut verbrennen. Die Wärmflasche hilft den Muskeln, sich zu entspannen, und die Hitze hilft, Staus zu lösen.

Halten Sie sich von Rauchquellen wie Rauchern oder offenem Feuer fern. Dies führt nur zu mehr Schleim und Verstopfung.

Belüften Sie Ihren Raum, aber schocken Sie ihn nicht mit zu kalter Luft.

Wenn die Überlastung der Brust anhält oder Sie einen starken Druck in Ihrer Brust verspüren oder einfach nur besorgt sind, wenden Sie sich an Ihren Arzt.