Kribbeln in Händen und Füßen: Was hilft gegen Pins and Needles?

Das Gefühl von Nadeln und Stiften ist überall am Körper zu spüren, tritt jedoch normalerweise an Händen, Füßen, Beinen und Armen auf. Dieses Kribbeln kann jede Körperextremität betreffen, bei der die Nerven getroffen und vorübergehend abgeschnitten wurden. Finden Sie heraus, wie Sie das Gefühl von Nadeln und Stiften loswerden.

Erste Maßnahmen

Das Gefühl von Nadeln und Stiften verschwindet normalerweise, wenn es an ist. Sie können dieses Gefühl jedoch loswerden, indem Sie Ihre Körperhaltung ändern. Ihre Körperhaltung kann die Durchblutung unterbrechen oder ein Nervenende einklemmen, was zu einem unangenehmen Kribbeln führt. Stellen Sie sicher, dass nichts die natürliche Linie Ihrer Füße, Arme oder Hände behindert. Diese Empfindung sollte innerhalb von Minuten verschwinden.

Schuhe und ärztlicher Rat

Wenn Sie diese Empfindung mit Ihren Füßen verspüren, achten Sie darauf, dass Ihre Schuhe nicht zu eng anliegen. Bei vielen Läufern prickelt es an den Füßen, wenn die Schnürsenkel zu fest gebunden sind. Ihre normalen Wanderschuhe können auch zu klein sein. Wenn Sie regelmäßig ein Kribbeln verspüren, sollten Sie eine größere Größe wählen. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie regelmäßig Probleme mit Kribbeln an Füßen, Armen und Händen haben. Dies könnte ein Anzeichen für eine ernsthafte Erkrankung sein. Ihr Arzt kann Ihnen helfen, Auslöser und Behandlungen zu identifizieren, um das Gefühl von Nadelstichen loszuwerden. Ihr Arzt kann Ihnen möglicherweise Kortikosteroide, Therapien oder chirurgische Eingriffe verschreiben, um eventuelle Nervenschäden zu korrigieren. Mögliche medizinische Ursachen können Angstzustände, Vitaminmangel, Strahlenvergiftung, Multiplikative Sklerose, Wechseljahre oder Dehydration sein.

Ernährung und Bewegung

Eine ausgewogene Ernährung, die reich an B-Vitaminen ist, schützt Ihre Nerven. Nehmen Sie kaliumreiche Lebensmittel wie Bananen zu sich, um die Durchblutung zu fördern und das Kribbeln in Schach zu halten. Viele Menschen, die häufig unter Hand-, Fuß- und Körperkribbeln leiden, haben große Erfolge erzielt, wenn sie Yoga-Positionen und -Posen einnehmen und den betroffenen Bereich mit Hand- und Fußgriffen trainieren. Ein Physiotherapeut kann Ihnen bei der Auswahl der besten Übungen für Ihre Erkrankung behilflich sein.