Männliche Ausdauer-Geheimnisse

Sexuelle Ausdauer ist wichtig für Männer die ihren Liebhabern voll und ganz gefallen wollen. Leider leiden viele Männer unter einem Mangel an Ausdauer aufgrund vorzeitiger Ejakulation oder anderen Problemen. Aber Männer können ihre sexuelle Ausdauer mit ein paar einfachen Schritten steigern die nur wenig Zeit für deutliche Ergebnisse benötigen.

Squeeze-Technik

Ein Weg um die sexuelle Ausdauer von Männern zu steigern - insbesondere wenn sie durch vorzeitige Ejakulation verringert wird-- wird die "Squeeze" -Technik genannt. Ein Mann verzögert seinen Orgasmus indem er seinen Penis zurückzieht und dann den Kopf fest zusammendrückt bis der Drang zum Ejakulieren vergangen ist. Diese Technik kann während des Geschlechtsverkehrs mehrmals durchgeführt werden.

Masturbation

Ein Mann kann seine sexuelle Ausdauerleistung durch Übung verbessern. Masturbation kann ein wichtiges Instrument sein um einen Mann darin zu „trainieren“ wie er länger im Bett bleibt. Ein Mann erhöht auf natürliche Weise seine sexuelle Ausdauer indem er lernt die Zeit vor der Ejakulation in Masturbationssitzungen zu verlängern.

Ablenkung

Sich selbst während des Verkehrs abzulenken ist eine klassische Methode um den Orgasmus zu verzögern. Ein Mann der spürt dass er zu schnell ejakuliert um seinen Partner zu befriedigen kann sich darin üben an etwas Nicht-Sexuelles zu denken um den Höhepunkt zu verzögern. Allerdings kann der Mann seine Erektion verlieren. Einige Männer verwenden desensibilisierende Cremes um länger im Bett zu bleiben. Diese Cremes werden in Drogerien verkauft normalerweise im Kondomgang. Sie wirken indem sie den Kopf des Penis betäuben sodass der Mann weniger empfindet und daher länger arbeiten kann bevor er seinen Höhepunkt erreicht.

Sexspielzeug

Viele erotische Spielzeuge können einem Mann helfen im Bett auszuhalten. Unter diesen befinden sich „Ringe“ die den Penis und das Blut im Schaft umgeben damit der Träger seinen Auswurf beibehalten und eine vorzeitige Ejakulation verhindern kann. Der Ring wird um die Basis des Penis direkt hinter dem Hodensack getragen.

Stressreduzierung

Die sexuelle Ausdauer eines Mannes wird häufig reduziert wenn er unter starkem Stress steht. Daher kann es hilfreich sein die Sorgen im Leben zu reduzieren "him improve his endurance." 3 [[Zu den Möglichkeiten die Angst zu lindern gehören Meditation Arbeitserleichterung Beratung und mehr Ruhe.

Bewegung

Männer können die sexuelle Ausdauer steigern indem sie ihre allgemeine körperliche Gesundheit verbessern. Dies kann durch Teilnahme an aeroben und anaeroben Übungen erfolgen. Im Idealfall sollte ein Mann mindestens dreimal pro Woche Sport treiben um einen Nutzen für die Gesundheit zu erzielen der sich mit der Zeit auf sein Liebesleben überträgt.

Medikamente

Die Einnahme bestimmter Medikamente kann die sexuelle Ausdauer eines Mannes beeinflussen. Beispielsweise können bestimmte Medikamente den Sexualtrieb verringern und das Liebesspiel behindern. andere können Ihr Sexualleben beleben. Ein Mann sollte sich bei seinem Arzt über mögliche Nebenwirkungen von Medikamenten informieren die ihm verschrieben werden. Er kann den Arzt auch um Empfehlungen für Medikamente bitten die bei sexuellen Funktionsstörungen helfen können falls erforderlich