Glutaminpulver richtig einnehmen: Dosierung und Hinweise

Wann wird Glutamin eingesetzt?

Glutamin ist eine bedingt essentielle Aminosäure. In Zeiten von Verletzungen oder Stress kann die Einnahme die Heilung fördern und die Immunfunktion verbessern. Es wird auch therapeutisch bei Krebspatienten eingesetzt und kann bei Geschwüren und entzündlichen Darmerkrankungen helfen.

Dosierungsempfehlungen

Die Dosierung variiert je nach Verwendungszweck. Für allgemeine Zwecke empfiehlt das University of Maryland Medical Center für Erwachsene 500 Milligramm dreimal täglich. Bei Kurzdarmsyndrom empfiehlt MayoClinic.com 30 Gramm pro Tag in aufgeteilten Dosen für bis zu 16 Wochen.

Wichtige Einnahmehinweise

Beginnen Sie mit einer kleinen Tagesdosis und erhöhen Sie diese schrittweise. Nehmen Sie Glutamin immer mit kalten oder Zimmertemperaturflüssigkeiten oder Nahrungsmitteln ein. Fügen Sie niemals Glutamin zu heißen Getränken hinzu, da Hitze Glutamin zerstört. Personen mit Leber-, Nieren- oder Reye-Syndrom sollten kein Glutamin einnehmen.