Was sind die Ursachen für übermäßige Flatulenz?

Ursachen

Übermäßige Flatulenz wird im Allgemeinen durch Bakterien verursacht, die im Darm leben. Eine andere, weniger häufige Ursache ist das Verschlucken von übermäßiger Luft. Darmbakterien produzieren unterschiedliche Mengen an Gas, je nachdem, was Sie essen. Zucker und Polysaccharide neigen zu Blähungen. Wenn übermäßige Blähungen ein Problem darstellen, kann eine Anpassung Ihrer Ernährung einen großen Unterschied bewirken.

Zucker

Bestimmte Zuckerarten sind große Straftäter, da sie übermäßige Gase und Blähungen verursachen. Einige Menschen sind aufgrund ihrer Genetik nicht in der Lage, beispielsweise Laktose, den in Milch enthaltenen Zucker, zu verdauen, so das American College of Gastroenterology. Das überlässt die Arbeit für Darmbakterien, und sie produzieren eine beträchtliche Menge Gas, während sie die Aufgabe ausführen. Fruktose, ein Süßstoff, der in allerlei Leckereien enthalten ist, und Sorbitol, ein Süßstoff in kalorienarmen Lebensmitteln, können ebenfalls zu Gas führen. Sie können Gas sparen, indem Sie Nahrungsmittel und Getränke vermeiden, die diesen Zucker enthalten.

Stärken

Stärken können Gas verursachen. Sie sind in Lebensmitteln wie Kartoffeln, Nudeln, Brot und Müsli enthalten. Vollkornprodukte neigen dazu, mehr Gas zu produzieren als raffinierte Produkte wie Weißbrot. Bestimmte Obst- und Gemüsesorten enthalten Stärken, die vom Körper nicht leicht verdaut werden und besonders viel Gas verursachen. Kohl, Bohnen und Zwiebeln sind Beispiele.

Individuelle Variation

Selbst bei gleicher Ernährung produzieren verschiedene Menschen unterschiedliche Mengen an Gas. Zum Beispiel können manche Menschen Laktose verdauen und andere nicht, weil ihnen das Enzym Laktase fehlt – was bedeutet, dass der Konsum von Milch bei manchen Menschen mehr Gas verursacht als bei anderen. Die Menge und Zusammensetzung der Darmbakterien variiert ebenfalls von Person zu Person. Und Menschen neigen aufgrund von Gas zu unterschiedlichen Symptomen. Während einige unter Blähungen leiden können, neigen andere zu Blähungen oder Blähungen.

Überlegungen

Manchmal ist übermäßiges Gas das Ergebnis einer Störung. Einige Zustände verhindern eine ordnungsgemäße Verdauung, wodurch mehr Nahrung für die Bakterien im Dickdarm übrig bleibt, um sie zu verdauen. Zöliakie, bei der der Dünndarm beim Verzehr von Gluten geschädigt wird und die Aufnahme von Nährstoffen behindert wird, kann zu Gasen führen, ebenso wie eine Unzulänglichkeit der Bauchspeicheldrüse und Laktoseintoleranz. Behandlungen sind für die Bedingungen oder zumindest ihre Symptome verfügbar.

Lösungen

Für die meisten Ursachen von Blähungen sind Heilmittel verfügbar. In den meisten Fällen besteht die offensichtliche Lösung in einer Ernährungsumstellung, die die gasverursachenden Lebensmittel beseitigt oder ersetzt. Möglicherweise stellen Sie jedoch fest, dass Sie bei solchen Änderungen nur noch wenige Dinge zu essen haben. Ein beliebtes Mittel ist das rezeptfreie Produkt Beano, das das Enzym Alpha-D-Galactosidase enthält. Es hilft, bestimmte Polysaccharide zu zersetzen, indem es verhindert, dass sie unverdaut in den Dickdarm gelangen und Gas verursachen, so MedicineNet.