Suprapubische Schmerzen beim Laufen: Ursachen und Lösungen

Belastung des Bewegungsapparats

Die meisten der erheblichen Belastungen, die Laufstellen auf Ihrem Bewegungsapparat verursachen, werden von Ihren Beinen absorbiert, wo Muskeln, Sehnen und Bänder routinemäßig wund oder verletzt sind. Aber auch Ihr Unterbauch oder Ihre suprapubische Region, an der viele wichtige den Rumpf stabilisierende Muskeln am Becken anhaften, kann während des Laufens schmerzhaft werden, entweder als Folge des Laufens selbst oder durch die Verschlimmerung einer zugrunde liegenden Störung.

Osteitis pubis und Sporthernie

Die Entzündung der Schambein-Symphyse, der weichen Struktur in der Mittellinie, in der sich linker und rechter Schambeinknochen treffen, wird als Osteitis pubis bezeichnet. Schmerzen und Empfindlichkeit setzen normalerweise allmählich ein und variieren in der Qualität von stumpf bis scharf. Diese Schmerzen sind in der Regel an der Vorderseite und in der Mitte des Schambeins am schlimmsten, wo die Symphyse liegt, sie können jedoch in die inneren Oberschenkel ausstrahlen. Stressüberlastung durch zu hartes Training ist eine Hauptursache, insbesondere bei Patienten mit einem biomechanischen Ungleichgewicht wie einer Beinlängendifferenz. Versuchen Sie, eine Pause vom Laufen zu machen, entzündungshemmende Mittel zu verwenden und den Bereich zu vereisen. Später können Kräftigungs- und Dehnungsübungen dazu beitragen, ein Wiederauftreten zu verhindern. Eine Sporthernie – auch Gilmore-Leistengegend oder athletische Pubalgie genannt – ähnelt einer Darmhernie, da die Bauchwandschwäche zunimmt. Eine Sporthernie beinhaltet jedoch kein Herausragen des Darms durch die Bauchfaszie. Bei einer Sporthernie entstehen Schmerzen durch einen Riss, bei dem die Leistenmuskeln am Becken anhaften. Die Behandlung kann chirurgische Eingriffe und die Platzierung eines synthetischen Netzes umfassen, aber Ihr Arzt wird Ihnen wahrscheinlich zuerst Ruhe, entzündungshemmende Medikamente, Vereisung des Bereichs und möglicherweise eine physikalische Therapie empfehlen.

Verdauungsstörungen und andere Ursachen

Laufen ist berüchtigt, Provokateur von Magen-Darm-Beschwerden bei Läufern. Mark Jenkins von der Rice University sagt, dass über die Hälfte der Läufer und Triathleten unter Magen-Darm-Schmerzen leiden. Blähungen, Durchfall, Blähungen und Krämpfe können überall im Unterbauch und in der suprapubischen Region Schmerzen verursachen. Dr. Jenkins schlägt vor, Getränke zu trinken, die weniger als 10 Vol.-% Glucose enthalten, da konzentriertere Getränke langsamer resorbiert werden und daher sowohl im Training als auch im Wettkampf Magen-Darm-Symptome bei Läufern hervorrufen. Cathy Fieseler MD stellt fest, dass eine Vielzahl von zugrunde liegenden Erkrankungen des Beckens sich während des Laufens als suprapubische Schmerzen manifestieren können. Eine Reizung der Harnwege und Zöliakie kann bei beiden Geschlechtern auftreten. Wenn Sie eine Frau sind, müssen Endometriose, Uterusmyome, entzündliche Erkrankungen des Beckens infolge einer Infektion und hormonelle Veränderungen während des Menstruationszyklus ausgeschlossen werden. Dehydration kann all diese Zustände verschlimmern; entzündungshemmende Medikamente können bei Menstruationsbeschwerden helfen.