Was passiert mit Ihrem Körper, nachdem Sie mit dem Rauchen aufgehört haben?

Rauchen aufgeben: Was passiert im Körper?

Rauchen ist eine Sucht, und Ihr Körper nimmt Änderungen vor, wenn er versucht, eine Sucht zu überwinden. Diese Veränderungen können unmittelbar und unangenehm sein, z. B. Entzugssymptome, während andere zu einer Verbesserung der allgemeinen Gesundheit und des Wohlbefindens führen.

Entzugssymptome

Wenn Sie das Rauchen zum ersten Mal aufgeben, treten Entzugssymptome auf, weil Ihr Körper dies tut, Sie erhielten nicht mehr die Menge an Nikotin, an die sie gewöhnt waren. Die Entzugssymptome beginnen normalerweise innerhalb von Stunden nach Ihrer letzten Zigarette und erreichen nach zwei bis drei Tagen ihren Höhepunkt. Sie können einige Tage oder bis zu mehreren Wochen andauern. Zu den Symptomen des Nikotinentzugs zählen Angstzustände, Reizbarkeit, Unruhezustände, Konzentrationsschwierigkeiten, starkes Verlangen, depressive Verstimmungen, Frustration oder Wut, gesteigerter Appetit, Schlaflosigkeit, Husten, Engegefühl in der Brust und Verstopfung oder Durchfall. Zu den langfristigen Vorteilen des Aufhörens gehören eine Verringerung der Herzfrequenz und des Blutdrucks innerhalb von 20 Minuten nach dem Aufhören, ein Abfall des Kohlenmonoxid-Blutspiegels nach 12 Stunden, eine Verbesserung der Durchblutung und eine Steigerung der Lungenfunktion zwei bis drei Wochen nach dem Aufhördatum.

Während der ersten neun Monate, in denen Sie rauchfrei sind, bessert sich Ihr Husten und Ihre Atemnot. Die winzigen Zilienhaare in Ihrer Lunge werden wieder funktionsfähig, sodass Ihr Körper mit Schleim umgehen und Ihre Lunge reinigen kann, wodurch das Risiko von Infektionen verringert wird. Sie werden auch die Symptome eines Nikotinentzugs bemerken.

Langzeiteffekte

In den nächsten 15 Jahren beginnt sich Ihr Körper selbst zu reparieren, und Ihre Gesundheit wird sich verbessern. Nach dem ersten Jahr verringert sich Ihr Risiko für eine koronare Herzerkrankung um 50 Prozent. Nach 5 Jahren entspricht Ihr Schlaganfallrisiko dem eines Nichtrauchers, und nach 10 Jahren verringert sich Ihr Lungenkrebsrisiko unter anderen Krebsarten um etwa 50 Prozent. Fünfzehn Jahre nachdem Sie Ihr Risiko für eine koronare Herzkrankheit aufgegeben haben, entspricht es dem eines Nichtrauchers. Das Aufhören hilft, das Auftreten von Falten zu verlangsamen, und verringert die Wahrscheinlichkeit einer vorzeitigen Hautalterung und einer Gelbfärbung von Zähnen und Fingern, die für alternde Raucher charakteristisch sind.

Langlebigkeit

Es Schätzungen zufolge verlieren Sie als Raucher fast anderthalb Jahrzehnte Ihres Lebens an Ihrer Sucht. Wenn Sie mit 30 Jahren aufhören, können Sie die mit dem Rauchen verbundenen Gesundheitsrisiken verringern. Wenn Sie vor 50 Jahren aufhören, verringern Sie drastisch die Wahrscheinlichkeit, dass Sie aufgrund von Zigaretten frühzeitig sterben. Menschen, die weiterhin rauchen, leiden an Krankheiten wie chronischer Bronchitis, Emphysem, Herzinfarkt, Schlaganfall und Krebs.

Lebensqualität

Alle Krankheiten, die durch das Rauchen verursacht werden, wirken sich langfristig negativ auf Ihre Lebensqualität aus, bevor du stirbst. Ihr Körper wird in dem, was er kann, eingeschränkt. Rauchen macht es schwieriger zu atmen, sich fortzubewegen, zu arbeiten oder zu spielen. Daher wird sich Ihre Lebensqualität verbessern, nachdem Sie aufgehört haben, da Ihr Körper nicht mehr durch die gesundheitlichen Probleme eingeschränkt ist, die durch Ihre Sucht entstehen.